1: SnowPig ★ 2025/12/30(火) 18:12:28.77 ID:??? TID:SnowPig 4日間は目覚ましをかけずに好きなだけ寝て――。 年末年始にこう呼びかけるのは、睡眠学の世界的権威で、筑波大・国際統合睡眠医科学研究機構の機構長、柳沢正史教授だ。 だが、忘年会で疲れ切った体を癒やすための爆睡の勧めではないようだ。 「寝不足大国」で生きる日本人が見過ごしてしまっている問題に、気付けるのだという。 ◇客観的にも主観的にも「大国」 柳沢さんによると、統計上、経済的に裕福な国ほど睡眠時間を確保している傾向がある。 「にもかかわらず、日本は睡眠時間が極端に短い。客観測定による睡眠時間の調査では、欧米での平均値は7時間20分ほどですが、日本は6時間20分でした」 経済協力開発機構（OECD）の国際比較調査（2021年）によると、アンケート（自己申告）に基づく数値でも、日本人の平均睡眠時間は33カ国中最短で、全体平均より1時間以上少なかった。 まさに客観的にも主観的に見ても「寝不足大国」なのだ。 ◇「可処分所得」か、それとも「ローン」か なぜ日本人はこれほど睡眠時間が短いのか。 柳沢さんは日本における「睡眠時間の軽視」が背景にあると指摘する。 日本では睡眠時間が、お金で例えるところの「可処分所得」のように見なされているのだという。 「仕事が忙しい、自分の時間が欲しい、プライベートでも予定がある。それらを優先し、余った時間を睡眠に充てています。睡眠時間は『ぜいたくなもの』であると考えている日本人は多いです」 それに対し、欧米では睡眠時間は「住宅ローン」のように捉えられているという。 どういうことか。 「毎晩必ず返していかなければいけない。その時間には手をつけてはいけないものと捉えられています」 午前0時から7時間は絶対眠るなど、睡眠のコアタイムを決めている人が多いという。 つづきはこちら 引用元: ・ スポンサーリンク スポンサーリンク 2: 名無しさん 2025/12/30(火) 18:14:22.88 ID:ZB3Py 好きなだけ寝られた若い頃が懐かしいよ。 3: 名無しさん 2025/12/30(火) 18:25:51.31 ID:nKnT5 年末年始に限らず、休日は1日中寝てるぞ 17: 名無しさん 2025/12/30(火) 22:11:40.10 ID:Q89NJ >>3 それって精神がやばいのでは 4: 名無しさん 2025/12/30(火) 18:28:31.41 ID:SjIvX 最近眠いんだよな 5: 名無しさん 2025/12/30(火) 18:33:38.31 ID:L5q49 働き蜂を量産する構造だからな 9: 名無しさん 2025/12/30(火) 18:52:34.31 ID:ddIZ4 規則正しい生活しろよｗ まぁ、休日と同じような感じで良いと思うけど…ｗ 10: 名無しさん 2025/12/30(火) 18:59:33.65 ID:iq5B3 会社の同僚が、マンションのローンを組んで35年ローンなんだって。契約社員の人なんだけど、僕みたいな契約社員でも35年ローンを組めるってことをみんなに知ってほしくてとか忘年会で言われた。 でも、面と向かっては言ってないけど不動産や銀行に騙されてるよね。実家が多分太いんだと思うけど、貧乏なのに35年ローンなんか組んだらこれからの不安定な状況に対応できなくないかなと思って。高度成長次第とかじゃないんだよ 12: 名無しさん 2025/12/30(火) 19:19:25.47 ID:PNKmr 目覚まし時計なくても自然に目覚める 13: 名無しさん 2025/12/30(火) 19:20:49.85 ID:P0THC 2時に寝ても6時に目が覚めるんだよ 16: 名無しさん 2025/12/30(火) 21:01:13.68 ID:Iy8FV 中学高校の時の夢は好きなだけ寝かせてもらえる事だったなあ。 中学はハースケすぎる。 部活は試合含めて週３日に規制するべき。 19: 名無しさん 2025/12/30(火) 23:06:09.85 ID:Ejcd1 >>16 教師の負荷、生徒の負荷を考慮して部活を学外移行させているかさせようとしている自治体は少なくないが、異様なまでに保護者側からの批判が強い 21: 名無しさん 2025/12/31(水) 05:22:22.55 ID:RRtaF 最近は日本人のこういうところ 本気でイラっとくるようになってきた 実際は学業も仕事も真面目にやる気ゼロなんだわ だから平気で睡眠削ったり無意味な夜勤とかやるし 開始時刻だけ厳守とかやるし 当然結果は英語も数学も訳分かんねえチンパンどもで 企業は時間ドブばっかやってて経済崩壊起こしてるし こんなゴミどもが自分達は勤勉だとか思ってる 27: 名無しさん 2025/12/31(水) 20:15:02.71 ID:ZplF4 >>21 成果重視とか結果重視を俺ら世代が否定しまくった結果だから、しゃあない 22: 名無しさん 2025/12/31(水) 07:27:47.17 ID:8BQRE 年末のスーパーでブリ買おうにも 年始のモールで福袋買おうにも 朝9:30までが勝負 23: 名無しさん 2025/12/31(水) 07:46:53.95 ID:aD4qS 米と比べてんのか 食事からしてジャンクまみれの国と比べられてもなぁ まだ健康体でしょこの国は 25: 名無しさん 2025/12/31(水) 12:00:58.67 ID:tRC00 無理すぎる 寝るのも起きるのもつらい 風呂の中とか布団の中ですぐ泣く 26: 名無しさん 2025/12/31(水) 19:26:39.28 ID:HKQxk おしっこ近くて寝てられません 腰が痛くて寝てられません 28: 名無しさん 2025/12/31(水) 22:19:48.85 ID:g3Cyy この柳沢先生は難しいことを言わないから好感度持ってる 寝られる時にたくさん寝てください、ってだけ 寝ていたくても寝ていられないのが老化なんだけどね… 29: 名無しさん 2025/12/31(水) 22:20:18.48 ID:g3Cyy >>28 好感度→好感 30: 名無しさん 2026/01/01(木) 17:14:42.36 ID:ww1Vl 昼から酒飲んでたらこの時間まで寝てしまった。 31: 名無しさん 2026/01/03(土) 10:57:24.41 ID:PO6WS 休みがあと1日しかなくてつらい まだ1日もある！なんて方向に考えられない 32: 名無しさん 2026/01/03(土) 16:22:18.02 ID:oxWfw 今起きたわ、寝正月最高 33: 名無しさん 2026/01/03(土) 17:00:48.08 ID:wo7iD 休み明けが辛いからいつもの時間に起きてます。 スポンサーリンク　 　スポンサーリンク スポンサーリンク…