1: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:28:31.48 ID:c+kJQSXB0XMAS.net ある？ イチオシ記事 2: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:28:47.90 ID:kyCnzfgz0XMAS.net 脂肪吸引 3: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:28:48.17 ID:1Y+KqHWnaXMAS.net hiit 4: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:29:41.41 ID:c+kJQSXB0XMAS.net >>3 週どれくらいやればええんやろか 6: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:30:08.82 ID:1Y+KqHWnaXMAS.net >>4 1〜2回でええで 9: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:31:10.56 ID:c+kJQSXB0XMAS.net >>6 ニキはやったことあるんか？ 15: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:32:52.65 ID:1Y+KqHWnaXMAS.net >>9 もちろん“ない”で ガチムチの人が動画でやってたから教えてあげようと思ったんやすまんな 5: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:29:43.76 ID:A7E/z/Cx0XMAS.net ボディビルダーでもないくせにそんな細かいこと気にするくらいなら今すぐ走り行けよ 7: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:30:32.86 ID:c+kJQSXB0XMAS.net >>5 走るのやだな 8: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:30:59.16 ID:6aZbBWG+MXMAS.net 医学生ワイが教えてやるで 10: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:31:21.58 ID:c+kJQSXB0XMAS.net >>8 教えてや 11: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:31:34.78 ID:Y4v4k2eCMXMAS.net デブってほんと走るの嫌いだよな 12: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:32:33.54 ID:c+kJQSXB0XMAS.net >>11 駅伝部やったから走るのは懲り懲り 13: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:32:47.96 ID:6aZbBWG+MXMAS.net 起床 ↓ 有酸素運動(オススメは早歩き) ↓ ご飯(タンパク質＋糖質) ↓ 無酸素運動(筋トレやダッシュHIIT) ↓ ご飯(タンパク質中心) ↓ 寝る コレを繰り返すことで爆速で痩せられます 17: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:34:15.58 ID:c+kJQSXB0XMAS.net >>13 たしかに痩せそう 22: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:35:24.57 ID:6aZbBWG+MXMAS.net >>17 スリープロウっていうテクニックや 空腹時に有酸素運動やると体脂肪が選択的に燃焼されまくる上、パワーやスタミナも爆増する最強テクニックやで 25: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:36:18.74 ID:c+kJQSXB0XMAS.net >>22 サンガツ 14: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:32:51.31 ID:6mkqJt6IMXMAS.net 筋トレして食事減らすだけやん 20: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:34:39.36 ID:c+kJQSXB0XMAS.net >>14 せやねん けど飯うまくて我慢できんのや 16: にゅっぱー 2021/12/25(土) 13:33:48.98 ID:9mvM8zvg0XMAS.net 筋トレしながら有酸素運動 痩せやすいし筋肉はつくしおススメ 引用元:…