
1: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:46:23.93 ID:mliEPyZj0.net 両方は無しで イチオシ記事 2: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:46:45.43 ID:+Dgg/OiOM.net 絶対に筋トレ 3: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:46:56.25 ID:uyruLkgH0.net 食事制限しろ 4: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:46:57.49 ID:QqJQMkT00.net ちんとれ 5: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:47:00.71 ID:lBdJL+2A0.net 筋トレウォーキングは長く続かんぞ 6: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:47:28.47 ID:0r46+/pD0.net ツイストステッパーで両方出来るぞ 7: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:47:51.58 ID:jMYQCHwk0.net 両方やれよ 8: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:48:05.70 ID:wXlopbkE0.net ウォーキングとかいう時間効率クソ悪い運動 9: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:48:15.80 ID:fwYcvaL2a.net 片道20分くらいの距離にあるジムに自転車で通う 10: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:48:18.28 ID:mliEPyZj0.net 両方はムリ 11: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:48:31.67 ID:l+VohhMi0.net 絶食の方があきらかに痩せれるよ 14: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:49:11.36 ID:mliEPyZj0.net >>11 代謝落ちてリバウンド待ったなし 22: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:50:11.78 ID:jMYQCHwk0.net >>11 それは痩せるんじゃなくてやつれるって言うんや 12: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:48:39.37 ID:erEpwSu5M.net ワイは10代から40代まで痩せ続けてるが歩くのがかなり好きやわ ワイの運動方法は暇な時に酒飲みながら歩く 公園まで歩いて花見する 13: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:48:52.24 ID:0NFVLv6pa.net プールでウォーキング 15: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:49:15.91 ID:eUDNwwPFM.net 芸能人も実践した一ヶ月で8kg痩せるデスダイエット 16: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:49:37.22 ID:2PczgxSQa.net プール 17: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:49:49.09 ID:MH+wBylt0.net 続けるならどっちでもいい定期 18: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:49:59.11 ID:erEpwSu5M.net 飯は1日1食でガッツリ食べる 腹減ってない時は食べない 間食はほとんどしないジュースも飲まない菓子もほとんど食わない これだけや 19: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:50:01.85 ID:PEJ9nr5C0.net 軽い筋トレとウォーキングが最高効率や どっちかだけならウォーキングや 26: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:51:19.20 ID:mliEPyZj0.net >>19 ウォーキングで痩せても代謝落ちんのかね? 39: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:53:55.82 ID:PEJ9nr5C0.net >>26 有酸素運動で代謝あげるんや 20: にゅっぱー 2023/03/27(月) 15:50:03.21 ID:Kp8HYGPl0.net 走れ 24: にゅっぱー 2023/04/27(木) 22:08:09 4,50代になって散歩している将来は描けても筋トレしている姿は想像できない 散歩で。 引用元:…