
1: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:23:39.45 ID:z7ypZ0vAa.net どれも休み込みの実質20分ずつとして、どっちが痩せるんやろか 代謝アップとか肉が引き締まるという観点では意外と筋トレもバカに出来んよな ワイは今のところこれを交互にやっとる イチオシ記事 2: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:24:49.79 ID:z7ypZ0vAa.net スレタイの30分弱はワイがやってるだけでこの表現に意味はない まんま30分として考えてもらってええで 3: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:25:25.96 ID:M8/7j614r.net どっちもやればええやん 筋トレしたあと有酸素運動 5: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:25:59.07 ID:z7ypZ0vAa.net >>3 いやーきついっす 大学生なんで勉強するための余力も必要だし 12: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:28:08.42 ID:JU4ilRtq0.net >>5 大学エアプおるやん 17: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:30:08.83 ID:z7ypZ0vAa.net >>11 どっちなんや… >>12 ワイは語学ガチ勢だから あと法学部だし 28: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:33:50.09 ID:VS9u1GPt0.net >>17 目的はなんや ムキムキになりたいんか? 29: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:34:53.28 ID:z7ypZ0vAa.net >>28 全体的に引き締まればええと思っとる 腹筋が明らかに浮き出るほどは要らない 4: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:25:53.15 ID:RKb9U4rRp.net その時間なら筋トレじゃないですかね 7: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:26:54.63 ID:z7ypZ0vAa.net >>4 やっぱ筋トレになるんか 走るほうが気持ちいいときあるけど効率性でみたら筋トレに落ち着くんやな… 6: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:26:05.26 ID:O0nRbA9Y0.net 有酸素→無酸素がいいよ パーソナルもそんな感じ 10: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:27:45.14 ID:z7ypZ0vAa.net >>6 毎日15分走って10分休憩、15分筋トレするみたいのがベストってこと? 16: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:29:57.90 ID:O0nRbA9Y0.net >>10 軽くランニングしてから筋トレ1時間かな これに糖質制限で痩せるよ 24: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:31:20.89 ID:z7ypZ0vAa.net >>16 きっついな 将来的にはそうなるように体を徐々に組み替えてくしかなさそうや まずはランニングしてから筋トレに無理なく移行できる体作りからやな 62: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:54:40.17 ID:pL6XcFK40.net >>6 筋トレ→有酸素がいいのじゃないのか? 8: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:27:33.71 ID:jPmXFKdP0.net 筋トレの内容による 15: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:29:21.05 ID:z7ypZ0vAa.net >>8 ワイは腹筋100回と腕立て100回をあまり負荷かけずクリア目的に両30、両20、両30、両20で交互にやっとる 継続が重要や思っとるから他には義務化してない 9: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:27:41.08 ID:DoN6DWTQa.net マッチョ「筋トレした後有酸素したら筋肉なくなる」←これマジなん? 98: にゅっぱー 2022/12/17(土) 14:06:20.07 ID:pge7LIXt0.net >>9 マジかどうかわからんけど筋肉量とか計れる体重計で1時間ぐらいウォーキングした日は筋肉量落ちてる 11: にゅっぱー 2022/12/17(土) 13:27:56.41 ID:VS9u1GPt0.net 走った方が全身運動になって健康的やと思うけど あと有酸素運動やし 21: にゅっぱー 2022/12/20(火) 06:28:51 こいつの場合やることやってるなら飯減らせとしか言いようない 好き放題食べるが免罪符的にサラダとか言うけど別にサラダは痩せ薬じゃねぇぞ 引用元:…