
1: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:10:33.865 ID:z0Y5wnIv0.net オススメ記事 まとめサイト速報+ 2: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:11:12.374 ID:4Xb9QxUo0.net しゃがんでるだけじゃん 3: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:11:54.571 ID:wqPBLgMZ0.net おちちデカ過ぎだろ 4: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:13:36.975 ID:TbT1o0vG0.net これ腿に負荷足りてなくない? 5: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:14:12.182 ID:k7MuOiYk0.net 屈伸じゃん 6: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:15:45.509 ID:VANUSjpA0.net 膝をつま先から出すな 10: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:21:54.140 ID:YSAZc/0a0.net 何の意味もないただの無駄な屈伸 負荷も何もない >>6 これが正解 23: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:36:44.311 ID:XgFF0vKi0.net >>6,8 筋トレ一切したこと無いやつがネットで聞いた知識でドヤるときのフレーズ 24: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:39:30.917 ID:I5cz3xx00.net >>23 筋トレ一切したこと無いやつが とりあえず煽りたくて書いてみたしったか 25: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:42:44.154 ID:QMJEss9E0.net >>23 やりゃ分かるだろ 膝出してやるのと膝でないのでは後ろに掛かる負荷が全く違う 28: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:44:28.855 ID:ISPa4VHd0.net >>23 筋トレしろガリ陰キャ 7: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:18:01.118 ID:aeaJ8uly0.net お前らの想像してるスクワットってヒンズースクワットじゃね? 別物だぞ スクワットは踵を着けてゆっくり上下する ヒンズースクワットは踵を浮かせて下ろして 下ろした反動で上がる 8: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:18:11.187 ID:QMJEss9E0.net これを参考にするのはよくないんじゃないか 膝が前に出すぎだし動くときに余計な動作が多い 9: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:20:33.617 ID:0D2uP/Wc0.net ヨガマットってこんな使い方もできるんですね 11: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:22:57.424 ID:9C03jenW0.net 膝出したらダメなのって間違いなんじゃないっけ 12: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:23:14.669 ID:Nl/buBjS0.net なるほど、これやるとこういう体系になっちまうんだな 反り腰で腹出てるように見えるし尻の形が最悪だ 13: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:23:26.313 ID:A6iZamG40.net 典型的なしてるフリ 14: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:24:03.830 ID:l5qQIBxN0.net バーベル担がないと負荷が軽くて鍛えた気がしないんだよね 自重でも100回くらいやれば疲れるけど 15: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:25:02.871 ID:3wWGnL690.net だめなの膝の角度と速度くらいかな 16: 名無しさん@HOME 2025/04/06(日) 02:25:34.351 ID:I5cz3xx00.net ブルガリアンスクワットの方がケツとハムにきて好きだわ 21: 名無しさん@HOME 2025/04/10(木) 07:51:42 誰か、この女がどこのどいつなのか分かる有識者はいないのか… こちらの記事も読まれております。 引用元:…