1: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:36:15 ID:l3Wk モデル体型でお野菜とかもとってんのに腹だけ三段バラになってるねんどうしたらええのん？引用元: ・ 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:36:41 ID:2Znf ビールやめる 7: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:37:32 ID:l3Wk >>2ビール飲んでないねん他の酒とバーキン暴飲暴食してたらこうなった 8: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:37:57 ID:2Znf >>7? 3: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:36:44 ID:RY6z 脂肪吸引 4: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:36:51 ID:1UKi 芋虫みたいになってそう 5: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:37:05 ID:6FrC どうせイケメンとか言いつつフツメン 6: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:37:29 ID:2Znf 内臓脂肪育ててて草どうせ毎日二郎やろ 9: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:37:59 ID:l3Wk でもむちゃくちゃしてんの晩飯だけやで？朝昼はお野菜とか雑穀米とか食べてる 10: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:38:30 ID:K6hx なんきろ？ 12: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:39:01 ID:l3Wk >>10176cm 63kg 19: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:40:35 ID:aAQh >>12166？ 22: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:43:08 ID:l3Wk >>19176 27: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:45:26 ID:aAQh >>22現実逃避ええて 32: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:48:12 ID:l3Wk >>27こういうことや 37: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:50:00 ID:qCL9 >>32これいややなあ 38: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:50:18 ID:l3Wk >>371番ダサい体よな 24: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:43:34 ID:qCL9 >>12んなわけないやろ出る脂肪ないやんけ 26: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:44:26 ID:l3Wk >>24だから腹以外はワイガリガリやねん 28: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:45:27 ID:qCL9 >>26運動してないやろ？ワイもそんな時あったけど運動してないから脂肪は意外と落ちなかった気がする 31: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:48:05 ID:g51F >>26筋肉つけたがええよ姿勢を保つ筋肉ないと姿勢も悪いお腹は腹筋背筋しないと腰にもくるし支える筋肉ないとだらしなくなる 78: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 15:06:22 ID:0CeZ >>26がきじゃね？　アフガキとかそんなかんじや　がりがりだけどはらだけでるねん 11: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:38:58 ID:q37f 内臓脂肪が多そうやん病院行って診察を受けるべきやぞ 13: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:39:20 ID:l3Wk >>11まじ？これ病院いかな改善せえへんの？ 14: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:39:34 ID:RrYV 腹出るのはしゃーないみんなその内禿げるし腹が出る 15: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:39:39 ID:C8iP やっぱル～ビ～ですなぁ 揚げ物もええけどさっぱりつまみもなぁ！ 16: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:39:46 ID:l3Wk 最近懸垂とかしてるから逆に腹だけ目立ってきてる 17: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:39:49 ID:Wchx 筋トレが足らんのやろ 18: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:40:17 ID:l3Wk >>17腹回りの筋トレってむずない？腹筋はめんどくさいし 20: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:40:45 ID:q37f 普段から腹をへこませて生活するのええんちゃう 23: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:43:31 ID:l3Wk >>20それ効果あるんか？お腹くだしそう 21: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:41:07 ID:RrYV 筋肉と脂肪は違うものやからな筋肉はピンポイントでつけられるけど、脂肪は全体的にしか付かないし減らない 25: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:44:08 ID:qCL9 >>21せやなワイも原出てるとき他も太ってたわ 29: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:46:14 ID:qCL9 ワイもガリガリ時代あったけど原はださかったな運動せなあかんよ 30: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:47:33 ID:sLir 筋トレで脂肪は減らんぞ食事見直して走れ 33: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:48:39 ID:l3Wk >>30武井壮がそう言ってたわ 40: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:50:44 ID:sLir >>33ほなそうするんやとりあえず酒は断て 34: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:48:56 ID:rR8e 筋肉なさすなのと皮下脂肪はしっかりついてる 35: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:49:04 ID:9P9F 筋肉つけて皮に張りを持たせでもしなきゃたとえ脂肪じゃなくても皮がたるむのは仕方なくない？ 36: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:49:53 ID:l3Wk やっぱ筋肉しかないんか 39: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:50:29 ID:qCL9 >>36筋肉ないから原目立つなあ筋トレもやれ 41: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:51:12 ID:l3Wk ハイボールとかレモンサワーとかでも太るもんなんか？それなくなるの辛いんやが 45: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:52:22 ID:qCL9 >>41イッチの体型の場合、飯より運動しろって思うわ多分痩せたら胸とかガリガリやと思うで 49: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:53:36 ID:l3Wk >>45腕周りは懸垂で筋肉ついてるんやが胸筋と腹筋が全く付く気せえへんねんやっぱランニングか？ 53: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:55:06 ID:g51F >>49腹筋ないと内臓もだらしなくなるきちんと抑えるの大切 54: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:55:28 ID:haCh >>53マジでこれ腹だけ出てるヒョロガリは大体胃下垂 55: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:55:42 ID:l3Wk >>53>>54なるほどな 57: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:57:13 ID:g51F >>55腹筋と背筋はセットでしないと腰にくるから注意ね腹筋と背筋のバランスを保つのは大切 56: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:56:27 ID:qCL9 >>49ランニングで脂肪落とすのもありちゃう？腹筋は原デブにはほぼ無意味イッチは腕より胸と背中、肩、鍛えろ、腕立てとかや 60: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:57:23 ID:l3Wk >>56懸垂気軽にできるんやが腕立てと腹筋は時間使うからなかなかやる気おきんのよなぁ… 50: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:53:58 ID:g51F >>41まだ飲むなら蒸留酒+無糖ソーダはマシやで缶は甘いのが多いから自分で好きな蒸留酒と無糖ソーダ使った方が無駄なカロリーはない 42: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:51:21 ID:NIMf 当たり前や 44: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:51:46 ID:l3Wk 人生ってなんでこんな生き辛いの？ 46: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:52:31 ID:NIMf >>44人生とは何かを捨てることや、好きな物飲め 47: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:53:08 ID:qCL9 >>44もしかしたら病気ちゃう？なんか変やで下っ腹 51: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:54:00 ID:l3Wk >>47健康診断も脂質異常症ぐらいしかヒットせえへんのよなぁ 48: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:53:19 ID:haCh マジレスするとそれ筋肉ついとらんだけやで現代人は運動不足やから手足ヒョロヒョロで腹だけ出た餓鬼みたいな体型になりがちやねん 52: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:54:57 ID:haCh 女の場合、男より体脂肪率が10%くらい高くて元からデブやから筋肉つけなくてもそこそこマシな体型になるねんでも男はダメやねん筋肉つけて体脂肪率を落とさんとだらしない身体になってしまうねん 58: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:57:16 ID:haCh いやまずは食べて筋肉つけるとこからやで筋肉付いとらんうちから脂肪だけ落としても手足ヒョロヒョロ腹ダルンダルンになるだけ 59: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:57:20 ID:rR8e 歳食えば筋肉落ちるし何もしなければ体型崩れてくるよワイも40手前になって浮き輪肉落ちなくなってきたw 62: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:57:50 ID:haCh >>59アラフォーでこれは大したもんやと思う 65: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:58:57 ID:rR8e >>62パンツに横腹乗るの辛いわ 63: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:58:14 ID:l3Wk >>59このレベルは目指してないけど羨ましい 66: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:59:11 ID:g51F >>63とりあえず風呂上がりか寝る前に少しでも腹筋背筋したら？できる回数から姿勢を保つ筋肉がない気がする 68: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 15:00:39 ID:rR8e >>66自重トレの腹筋背筋運動的なのするとイッチの場合よりお腹出ると思う 64: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:58:39 ID:qCL9 >>59やっぱ男って痩せるより筋肉よな 61: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 14:57:30 ID:qCL9 胃下垂かもなまずそれ治すや 67: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 15:00:15 ID:haCh 世間に広まってるダイエットって女基準やから男が参考にしたらアカンようなとこある痩せて脂肪落とすのも大事やけど男の場合は筋肉つけんと見栄えのする身体にはならんのよな 70: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 15:02:41 ID:qCL9 >>67これ 69: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 15:02:08 ID:RrYV ワイも筋トレしとるけど腹だけは難敵やわ 71: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 15:03:23 ID:haCh 女は胸と尻がデカいから腹回りに肉がついててもそこまでだらしない見た目にはならんのよでも男は腹も尻もシュッとしとるから体脂肪率を落とすだけじゃ腹回りだけポッコリ出てダサく見えてしまうまず筋肉付けた上で絞るのが大事 72: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 15:03:25 ID:rR8e 出てる所を鍛えるより出るべき箇所を鍛えた方がいいよイッチの場合は胸筋や肩周りつけた方がマシになる胸がないからお腹が目立つんや 76: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 15:04:46 ID:RrYV >>72これはあると思うわ人のこと言えんけど胸板や背中の厚みがあると相対的によく見える 73: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 15:03:41 ID:qCL9 ちなみにかっこいい腹にするには脂肪相当減らして筋肉もつけなあかんのやで素人はきつい 74: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 15:04:05 ID:haCh >>73常人はジム通わんと無理よねえ 75: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 15:04:17 ID:slSR ビール腹って具体的にどういうのなん？肝臓が膨れてるってこと？ 77: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 15:06:17 ID:haCh 大胸筋と肩周りがガッシリしてたら上半身が膨れるんで相対的に腹回りが小さく見えるのはあると思う 79: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 15:06:49 ID:0CeZ せんそうちのこどもみてみい 80: 名無しさん＠おーぷん 25/12/27(土) 15:15:45 ID:iQcL 顔だけ三段バライケメン?…