1: 影のたけし軍団 ★ 2025/08/17(日) 15:44:49.45 ID:??? TID:gundan 科学者によると、アーモンドを大量に摂取すると、細胞を酸化によるダメージから守り、体の自然な防御システムを強化するのに役立つ可能性があるが、その効果は摂取量とナッツの調理方法によって異なる。 Scientific Reports誌に最近掲載されたシステマティックレビューでは 、研究者らが 8 つの臨床試験の結果を収集、統合、メタ分析し、成人におけるアーモンドサプリメントの影響を検証および解明しました。 レビューの結果、用量依存の関係が明らかになり、毎日 60 グラム (g) を超えるアーモンドを摂取すると、細胞損傷の特定のマーカー (特に MDA および 8-OHdG) が大幅に減少することが観察され、いくつかの分析では、体の抗酸化酵素 (全体的には SOD、ただし 60 g/日を超えるサブグループでは有意ではなかった) が改善されました。     67: 名無しさん 2025/08/17(日) 16:34:31.73 ID:SqazR >>1 何粒？   146: 名無しさん 2025/08/18(月) 06:40:27.67 ID:aCKzi >>1 60gを越えるグループでは有意でなかった どういうことよ？   151: 名無しさん 2025/08/18(月) 06:49:19.96 ID:yF7IE >>146 この実験では60g食ったグループが効果の最高値で それ以上食ってもプラスアルファとして期待出来るような効果は出なかった って話では？   2: 名無しさん 2025/08/17(日) 15:45:58.64 ID:F6t97 ピーナッツならともかくアーモンドそんなに食えない   3: sage 2025/08/17(日) 15:48:14.05 ID:PWtvL アーモンドもけっこう高くなったよね 貧乏人は買わないかもね   4: 名無しさん 2025/08/17(日) 15:50:21.62 ID:xZpWH そんなに食ったらお米買えないじゃない マリー   5: 名無しさん 2025/08/17(日) 15:50:31.76 ID:YbJdv あまり食べ過ぎると良くないんじゃなかったっけ   7: 名無しさん 2025/08/17(日) 15:54:26.03 ID:5Jr2V アーモンド好き以外そんな大量に食わないわ   9: 名無しさん 2025/08/17(日) 15:55:44.47 ID:frMDw 精製油はできるだけ摂らないという前提で、毎日ナッツ30ｇとアボカドと卵3個を食べている ナッツを60ｇ食べる余裕はない   10: 名無しさん 2025/08/17(日) 15:56:20.33 ID:xrvB5 明治アーモンドチョコレートの箱のやつに含まれるアーモンドの量をGPT5に計算してもらったら、20グラムぐらいらしい。   11: 名無しさん 2025/08/17(日) 15:57:03.88 ID:9Raw8 アーモンド豆乳でいい   18: 名無しさん 2025/08/17(日) 16:00:23.02 ID:nktcD とりあえず納豆とヨーグルトと干しシイタケ食ってりゃいいんじゃなかったのかよ   19: 名無しさん 2025/08/17(日) 16:01:36.59 ID:QTvSC 俺は絶対に騙されないぞ そんなに食べれないよ   21: 名無しさん 2025/08/17(日) 16:02:07.16 ID:Rl1Jb 子供の頃は、グリコのアーモンド 3個つながってるのが大好き あと、細長い箱のアーモンドチョコ 1つずつ包装紙に包んでる。凄すぎ   23: 名無しさん 2025/08/17(日) 16:02:33.12 ID:7yw5c ナッツは食べすぎなければ体に良いよ   27: 名無しさん 2025/08/17(日) 16:03:40.24 ID:eWfA0 ピーナッツでもいいぞ 代替品になる 安い   43: 名無しさん 2025/08/17(日) 16:16:44.12 ID:Yo2Ru >>27 ピーナッツってナッツ類ではない あれはカテゴリとしては豆 ナッツと豆は違うもの まあ、豆も身体に良いかもしれんが   38: 名無しさん 2025/08/17(日) 16:13:20.33 ID:qbNgd ああ問答   42: 名無しさん 2025/08/17(日) 16:16:13.60 ID:UbZWp 60ｇのアーモンドといったらかなりの高カロリー かなりデブると思うんだが   60: 名無しさん 2025/08/17(日) 16:27:03.98 ID:nktcD >>42 調べた アーモンド1粒約1.1g アーモンドのカロリー1gあたり約6kcal 1日60粒×1.1g×6kcal≒400kcal前後 ちなみに白米茶碗1杯250kcal   100: 名無しさん 2025/08/17(日) 19:00:09.14 ID:GdNA9 >アーモンドは1粒あたり約1～1.2gなので >>>60gは約50～60粒に相当します >カロリー 347kca >脂質 30.38g >炭水化物 11.84g >たんぱく質 12.76g   51: 名無しさん 2025/08/17(日) 16:24:01.56 ID:KtP6g アーモンドよりも胡桃の方が良いと思います   52: 名無しさん 2025/08/17(日) 16:24:13.62 ID:zbBMa 一般的にアーモンドの1日あたりの摂取量の目安は、25粒程度だといわれています。 アーモンド1粒あたり約6kcalなので、25粒食べると摂取カロリーは25×6で150kcalとなります。 これは、おにぎりおよそ1個分のカロリーと同等です。   54: 名無しさん 2025/08/17(日) 16:24:50.77 ID:xEawW トップバリュ「素焼きアーモンド460ｇ」　税込972円   56: 名無しさん 2025/08/17(日) 16:25:31.39 ID:0QLKO 非常食お薦めの食品だ   57: 名無しさん 2025/08/17(日) 16:25:50.55 ID:WiVJp アーモンドでも栽培するか…ｗ   58: 名無しさん 2025/08/17(日) 16:26:32.30 ID:Yo2Ru アーモンドやクルミは少量買いはしない方が良い 1kgで買う方が安い   72: 名無しさん 2025/08/17(日) 17:06:50.43 ID:IM8o3 アーモンド効果の前にニキビだらけになりそうな話だな   76: 名無しさん 2025/08/17(日) 17:21:27.69 ID:heJQ8 アーモンド・カシューナッツ・くるみ・ピスタチオ 健康に良いと言われる木の実って、みんなカロリー高いんだよねえ まとめ買いしないとお値段も高い   77: 名無しさん 2025/08/17(日) 17:22:05.98 ID:CDfXm アーモンドチョコレートよく食べてたけど カカオの国際取引価格が前年比4倍になってから 値段ぶち上がって食ってないなぁ   78: 名無しさん 2025/08/17(日) 17:25:30.21 ID:VcRrd アーモンド効果が好きでよく飲んでる 体に良い感じは全くない あと太るw   87: 名無しさん 2025/08/17(日) 17:48:16.90 ID:2AI2f ※アーモンドの世界一の生産国はアメリカ（世界全体の60%がアメリカ産）   94: 名無しさん 2025/08/17(日) 18:26:01.46 ID:WiVJp まぁ、1日とはいえ60gは食い過ぎだと思うｗ   97: 名無しさん 2025/08/17(日) 18:43:31.03 ID:wmdUm オバマ大統領は毎日七粒食べてると聞いたような   107: 名無しさん 2025/08/17(日) 19:17:50.40 ID:GtRAr 結構カロリーあるからな   118: 名無しさん 2025/08/17(日) 20:33:00.72 ID:xEawW カロリーどうこうじゃ無く　「色々なものを食べる」ことが良いのです 偏った食事は棄権です   119: 名無しさん 2025/08/17(日) 20:38:30.96 ID:9JRei ナッツ類はコロナ前から高すぎて買えないわ。   126: 名無しさん 2025/08/17(日) 21:58:27.16 ID:VOpAK ナッツ類は香辛料のように適度な摂取は推奨されてるね   140: 名無しさん 2025/08/18(月) 03:44:55.75 ID:BxcIO そんな時に出会ったのが「アーモンド効果」でした   141: 名無しさん 2025/08/18(月) 03:58:10.83 ID:fPBlt ＞＞1 アーモンド屋の回し者   142: 名無しさん 2025/08/18(月) 04:37:58.74 ID:cDBzu 食えねーよｗ   引用元　 amazon.co.jp/みの屋 素焼き アーモンド 1kg 無塩 無植物油 カリフォルニア産…