「部分痩せ(スポットリダクション)」の不可能性に関するメタ分析 概要: 過去13件の研究・合計1,158人のデータを統合分析したメタ分析。鍛えた部位と鍛えていない部位で局所的な体脂肪減少に有意な差はなく(差は実質ゼロ)、特定の筋肉を動かしてもその部位の脂肪だけを落とす「部分痩せ」は起きないことを実証。 著者・発表:Ramirez-Campillo et al. (2022) / Sports Medicine 論文名:Regional Fat Changes Induced by Localized Muscle Endurance Training: A Systematic Review and Meta-Analysis ソースURL:…