1: 2026/04/16(木) 17:47:41.56 ID:S8s92sGO9 11:00お笑いコンビ「さや香」の新山さん（34）が、2026年4月13日に自身のYouTubeチャンネルを更新し、肉体改造の方法を紹介した。新山さんは、4月1日発売の雑誌「anan」裏表紙に登場。約5か月間のボディメイクで鍛え上げた上半身を見せていた。新山さんはYouTubeで、最大で82キロあった体重を、68.8キロまで落としたことを明かした。体脂肪率は23％から10％に減ったという。新山さんによると、ダイエットの方法は、「基本ずっとやってたのは、脂質カット」。揚げ物は、仕事で必要な時以外は「5か月一切食べてないです」と明かした。飲酒も減らし、「5か月で3杯ぐらいは飲んだかも」程度にとどめたという。一方で、「筋肉って、カロリー取らないとつかない」といい、「米はけっこう食ってて」と明かした。さらに、食事だけでは不足するカロリーを補うため、分けながらではあるものの「プロテインも2リットル近く飲んでたから、毎日」と語った。炭水化物を抜いた時期もあったというが、「（体重が）全く落ちんかってん」。炭水化物を抜いていた時期は「ほんまに頭ぼーっとした」といい、新山さんの体には合わなかったとした。運動については、「毎日1時間半ぐらいはジム行ってた」と話した。筋トレはしていたが、「一切有酸素運動してない」という。新山さんは、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動について「多分ちょっと筋肉落ちてまうと思う。消費カロリーは上がるけど」と、私見を語っていた。 さや香・新山、5か月で82㎏→68.8㎏肉体改造の方法 プロテイ…お笑いコンビ「さや香」の新山さん（34）が、2026年4月13日に自身のYouTubeチャンネルを更新し、肉体改造の方法を紹介した。新山さんは、… - www.j-cast.com 2: 2026/04/16(木) 18:06:32.45 ID:mJUJf5bH0 アンアンの表紙！さすが面白いな！大笑いしたわ！ 3: 2026/04/16(木) 17:50:38.31 ID:mJzZ4qec0 不思議なもんで痩せる前のほうが色気あったな痩せたらなんかごくごく普通の人…