406: 名無しダイエット 2025/09/05(金) 01:34:28.78 ID:ktpxaWfx0ひと通り置いてる市営ジムならまず全部触ってみる。チェストプレス、ショルダープレス、ラットプル、レッグプレス、レッグエクステンション何度か通ううちにゴツい人は真っ先にバーベルやダンベルを使ってることに気付く。とりあえずダンベルでアームカールとかやってみる。市営のラックは予約制だったりするので、まずはベンチ台を借りてベンチプレスをやってみる。バーだけで20kgあるからけっこう重い。プレートを10kgずつ付けてみると意外に挙がる。楽しい…!!これがニキの物語の始まりであった。…