筋肉が減っていないか、5秒でチェック！「指輪っかテスト」 加齢によって筋肉が減少する“サルコペニア”（筋肉減少症） 始めに、サルコペニアの危険度を簡単に判定できる「指輪っかテスト」（上図）を試してみてください。「すき間ができる」人はサルコペニアの可能性があります。 １．両手の親指と人さし指を輪にします。 ２．利き足ではない方のふくらはぎの一番太い部分を、力を入れずに囲んでみましょう。 東京大学高齢社会総合研究機構は、千葉県柏市に住む65歳以上の健康な人2044人（平均年齢73歳）を対象に「柏スタディ」と呼ばれる調査研究を実施中です。この「柏スタディ」では、4年間の追跡調査で、テストをして「すき間ができる」人は、「囲めない」人に比べて、要介護になった割合が2倍、死亡率が3.2倍も高いとの結果が出ています。…