
1: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:38:06.08 ID:gNv1HQFUM.net ちな身長は174 イチオシ記事 2: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:40:13.48 ID:gNv1HQFUM.net 腹筋なのか贅肉なのかが判断できない 3: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:41:00.89 ID:l2xxkzr30.net ガン? 6: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:42:22.49 ID:gNv1HQFUM.net >>3 休みの日にハンパなく自転車漕ぎまくった 特に食事制限はしてない 3ヶ月でここまできたから驚いてる 4: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:41:27.55 ID:Cq6sXbZg0.net なにやったんや? 7: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:43:42.40 ID:gNv1HQFUM.net >>4 自転車を漕ぎまくってた 休みの日は1日で往復で50kmとか 平日も10kmは漕いでた 5: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:42:01.79 ID:05mGgly30.net あっ 8: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:44:10.24 ID:1o6CRAnR0.net 今自転車毎日40分こいでるけどなかなか痩せないどれくらいやったんや? 12: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:46:09.69 ID:gNv1HQFUM.net >>8 平日は10km前後 土日は50km前後 これを3ヶ月ほぼ毎日続けた 9: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:45:21.99 ID:4TMOE8T50.net 根性はすごいが3ヶ月で-28kgはハイペースすぎやろ 筋トレ0なら筋肉もごりごり落ちてそう 16: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:48:20.06 ID:gNv1HQFUM.net >>9 ワイもこの結果に驚いてる 食事制限と筋トレは全くしてない けど筋肉落ちてる感はないんだよな 逆に生まれて初めて腹筋ついてきた感じがしてる 10: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:45:44.37 ID:VXzrdrEY0.net ワイの弟がスレ立てしたんかと思ったわ スペックほぼ同じやが、あいつは食事療法やったわレタスばっか食べてた 17: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:49:26.25 ID:gNv1HQFUM.net >>10 ワイは全く食事制限してない 白飯、揚げ物食べ放題でやっとる 11: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:45:45.89 ID:c2MxGU4z0.net ダイエットのためにやってるん? 18: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:50:24.12 ID:gNv1HQFUM.net >>11 学生時代は50kg台だったんやが 徐々に太りはじめて久々に体重計測って 86って数字を目撃して決心した 13: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:47:27.11 ID:koAeQJsy0.net 身長同じで80kgあるわ 自転車乗ったらケツ痛くね? 19: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:51:16.44 ID:gNv1HQFUM.net >>13 ワイは痛み感じないな サドル変えてみたら? 14: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:47:28.10 ID:KkYbJk7Y0.net 00.00.00.[00]←歳でイッチ死亡 15: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:48:18.90 ID:12B/bw/Z0.net 10km散歩を週3でやってたときは60kg台やったな 今は80こえてるけど 20: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:51:58.70 ID:gNv1HQFUM.net >>15 歩くのはワイ苦手やから尊敬する 21: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:52:39.48 ID:uY3461u70.net 急激過ぎて危ないやろ 最悪癌あるぞ 24: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:54:19.41 ID:gNv1HQFUM.net >>21 そうだったらもう仕方ないよな そんな感じ全くしないけど 22: にゅっぱー 2025/07/27(日) 21:53:08.42 ID:gNv1HQFUM.net 生まれてはじめて腹筋みたいなの 出始めてきたからそこが1番うれしい 24: にゅっぱー 2025/07/28(月) 08:14:48 ママチャリ? 引用元:…