タイトルは入れない --> 「炭水化物抜きダイエット」「糖質抜きダイエット」って一時期めちゃくちゃ流行ったけど、結局リバウンドしてる人が多すぎるんはなんでなんや？ってスレがガリレオ民の間で真剣に議論されてたで(´・ω・｀) 「痩せるのは痩せるけど」「頬がこけて貧相になる」「ケトン臭い」など散々な言われようの一方で、PFCバランスや運動不足こそが本当の原因という、意外と本格的な栄養学の話にまで発展してるんや。 ダイエット中の人は知らないと損する内容やから、議論の要点をまるごと保存版にしといたで(ﾟ∀ﾟ) 📌 出典：5ch なんでも実況（ガリレオ）「炭水化物抜きとか糖質抜きとか言う超絶間違ったダイエットが流行った理由」 🎯 PART 1：なぜ炭水化物抜きは「間違い」と言われるのか 7. それでも動く名無し 炭水化物を完全に抜く奴はガチでバカ 8. それでも動く名無し バランスよく食べましょう。当たり前の事が全然言われんな。 16. それでも動く名無し 炭水化物抜いてる人はいつもイライラカリカリしてるからアカン。炭水化物は大切や。 17. それでも動く名無し 米やパンは炭水化物だから食べないって言ってた女が、ポテトサラダとか食いまくってたのは草生えた。義務教育の敗北やで。 ※筆者ツッコミ→ポテトサラダ女のエピソードが一番刺さる人多そう。糖質警察、意外と身近な落とし穴が多い。 🎯 PART 2：リバウンドする理由はシンプルすぎた 35. それでも動く名無し YouTuberやインスタグラマーとか芸能人見ても◯◯抜きダイエットした奴は漏れなく100%リバウンドしてる。それと比べてマラソン始めたとか筋トレハマったとか運動で痩せた奴は殆どリバウンドしてない。結局は運動の習慣なのかなって最近思って来た。 96. それでも動く名無し 一生続けられるかどうかなんよ。◯◯抜きダイエットなんて一生続けられないんだからそらリバウンドする。 38. それでも動く名無し これはマジ。ソースは1年で130kgから80kgに痩せたあと1年で130kgに戻ったワシ。 ※筆者ツッコミ→130kg→80kg→130kgの往復ソースマン、生きた反面教師として説得力ありすぎる。 🎯 PART 3：結局「運動不足」が真犯人説 51. それでも動く名無し フードファイターみたいな異常な食生活してない限り現代人の太る原因なんて99%運動不足。運動さえしてれば食事側はかなり適当でも勝手に痩せるわ。 60. それでも動く名無し バカほど食事で痩せようとする。賢い人間は運動をする。バカは食事の知識ばかり増やしてデブのまま。賢い人は食事を楽しんで運動も楽しんで痩せる。 68. それでも動く名無し デブの原因は食い過ぎより運動不足なのは常識レベルやな。 🎯 PART 4：とはいえ「量」を減らすのも間違いではない 44. それでも動く名無し 糖質制限までは間違ってない。その後のPFCバランスを調整しないからほとんど効果がない。ちなみに糖質制限と言っても完全カットのことではない。 90. それでも動く名無し 腹八分が健康にいいよと昔から言われてるから腹八分でいいんよ。満腹になるまで食う必要はない。 106. それでも動く名無し ある程度減ったら適正量は糖質食わないと疲れるで。脳のエネルギーだからな、倦怠感とかいろいろ出る。 ※筆者ツッコミ→「完全に抜く」と「ちょっと減らす」の間に天国と地獄の差があるってことらしい。極端はいつも良くないって話や。 🎯 PART 5：結局みんな分かってるのに流行る理由 76. それでも動く名無し 正解はもうあるのに、未だに定期的に〇〇だけダイエットみたいなの流行るよな。 103. それでも動く名無し とにかく分かりやすいし食べられるモノも言うほど減らないからや。脂質制限始めると途端に食えるもの減るし計算もめんどくさい。糖質制限とオートファジーとかは分かりやすさで流行ってるとこある。 88. それでも動く名無し YouTubeとかでも「1日5分これするだけで1週間で〇キロ痩せる」みたいな動画が数百万再生されてて、真面目に栄養素語ってる動画が数千再生とかざらやしな。世の中そんなもんや。 📝 まとめ：正しいダイエットは地味だけど確実 🥇 炭水化物・糖質を「完全に抜く」こと自体が間違いで、一生続けられないからリバウンドする、というのがガリレオ民の総意やった 🥈 本当の敵は食事内容ではなく運動不足。バランスの良い食事＋適度な運動という、身も蓋もないけど王道の結論に 🎯 糖質制限するにしても「完全カット」ではなく「茶碗半分」程度のゆるい調整が正解というのが、スレの最終結論になったで(´・ω・｀) 楽して痩せたい気持ちはみんな一緒やけど、結局は地味な積み重ねしかないんかもな。 🔗 関連記事 【一覧】鶏胸肉とかいう「貧乏に対する罰」を徹底比較→もも肉派と胸肉派がガチで分裂ｗｗｗ 【悲報】「コスパ最強」と噂の冷凍宅配食、エッヂで聞いたら真逆の答えばかりだったｗｗｗ 【続報】元木大介(54)の激ヤセ画像に「メディアは全スルー」の声→実は本人が理由を説明済みだった ※本記事は5ちゃんねる「なんでも実況（ガリレオ）」のコメントを引用・整理したものです。…