1: 2024/11/10(日) 21:05:45.90 ID:D0OF1jRl0● BE:194767121-PLT(13001) ■納豆を毎食たべると…？ まずお伝えしたいNGな食べ方は、「納豆を毎食、1日3パック以上食べること」です。健康に良いイメージの納豆ですが、食べすぎると体調を崩す場合があります。 まず考えられるのは、イソフラボンのとりすぎです。イソフラボンは体の中で女性ホルモンのような働きをし、年齢による女性のゆらぎをケアする働きが期待できます。 ですが、イソフラボンを摂りすぎると女性特有の疾病のリスクが上がるとも言われています。納豆1パックあたりイソフラボンは約35㎎入っていますが、 イソフラボンの1日あたりの目安量は70～75㎎なので1日2パックでもやや多いということになりますね。 さらに、納豆に含まれる納豆菌は生きる力がとても強く、味噌やしょうゆ、お酒を作る方は製造時に影響が出るため食べてはいけないといわれるほど。 納豆を食べすぎることで腸内にいる菌のバランスが崩れると、おなかの調子が悪くなることもあるため気をつけてくださいね。…