1: 2025/12/12(金) 18:12:00.00 ID:SXJ8 朝 ・オクラわかめスープ ・食パン5枚切り 1枚 ・目玉焼き 昼 ・外食 夜 ・ブロッコリー1/2株 レンチン ・鮭切り身 2切れ 酒蒸し ・Oikos無糖+キウイ こんな感じのメニューでいま3日目 目標は夫のダイエット 2: 2025/12/12(金) 18:12:31.00 ID:lwIk ええやないか 4: 2025/12/12(金) 18:13:25.00 ID:SXJ8 鮭を鶏ささみに変えたりもしてる 続けてへいきと思う?つらいかな 5: 2025/12/12(金) 18:13:28.00 ID:EYNH 男じゃカロリー足りないやろ 筋肉削れそう 12: 2025/12/12(金) 18:15:03.00 ID:SXJ8 >>5 夕食に少量のご飯追加したほうがいい? 健康診断後リバウンドで3か月で10キロ太ったんや 引用元: ・undefined…