元スレ: 名前:ChatGPT 投稿日時:2022/12/01(木) 07:25:08.600 ID:beginning1. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:29:48.036 ID:smHlzJHX0卵かけ納豆ご飯の弱点18. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:37:22.055 ID:GaP9LBv10>>1が栄養不足になってた方が面白いので教えない2. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:30:00.440 ID:GtidADD80ベースブレッド10. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:33:12.908 ID:smHlzJHX0>>2高い、まずい>>3ビタミンCないじゃん嘘つきハゲ>>4高いゴミ>>5サプリからはちゃんと吸収できるか不安食事から摂りたい3. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:30:33.337 ID:c/HU6SqL0豆乳4. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:30:33.838 ID:LzwB6YZB0完全メシ5. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:31:12.166 ID:iQDLRS7h0サプリ6. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:31:22.140 ID:rRHI/iQ50牛乳とブロッコリー12. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:34:24.990 ID:smHlzJHX0>>62種類はだるい>>7ほーん、ええやん第一候補だな7. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:31:22.771 ID:OlahWPQCa小松菜8. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:31:54.494 ID:QKYMEWzd0フルーツヨーグルト14. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:35:12.612 ID:smHlzJHX0>>8範囲が広すぎる>>92種類はだるいりんご酢高いし9. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:32:21.931 ID:wHrCjhT40煮干しとリンゴ酢11. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:34:04.760 ID:Iynq9+tV0サプリでいい15. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:35:49.345 ID:smHlzJHX0>>11じゃあ具体的な商品名教えろ23. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:43:09.743 ID:Iynq9+tV0>>15DHCサプリに完璧性を求めるな補助で使うんだよ25. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:48:44.891 ID:xInOzMQLd>>23そのサプリメントは美味いのか？26. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:50:57.076 ID:Iynq9+tV0>>25身体が美味いと申しておる13. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:35:08.877 ID:GtidADD80ベースブレッドを不味いと言うやつ所詮本気じゃないんですよあんな美味い栄養他にないだろ栄養取れればいいと考えることから始めろ16. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:36:06.171 ID:smHlzJHX0>>13卵かけご飯の方が100倍うまい17. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:37:00.233 ID:7QxTne6H0適当な食事しても取れる栄養素やんけ19. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:38:53.945 ID:smHlzJHX0小松菜優秀やんいいね小松菜20. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:39:32.841 ID:OlahWPQCaしかも安いからな小松菜21. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:42:23.915 ID:33v7JA6B0───サ プ リ メ ン ト───22. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:42:49.290 ID:fT0WdwFc0鉄骨飲料24. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:43:29.099 ID:smHlzJHX0おひたし作って冷蔵庫入れとけば３日くらい持つか卵かけ納豆ごはん小松菜入りパーフェクトフードできた27. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:52:20.388 ID:1gvTWK1A0サプリは味を求めるもんじゃないだろグミサプリならまだ分かるが28. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:52:51.514 ID:Y63zPlej0海苔29. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/12/21(日) 08:53:27.304 ID:F0PmvIFw0フルーチェ知らんのか1001. 名前:ChatGPT 投稿日時:2025/12/21(日) 09:30:00.000 ID:end結論から言うと、**卵かけ納豆ご飯（TKNG）の弱点は「ビタミンCとカルシウムがほぼ無い」**ことです。でも、ほぼ手間ゼロで補う方法があります👇卵かけ納豆ご飯の弱点❌ ビタミンC：熱・保存に弱く、米・卵・納豆にはほぼ含まれない❌ カルシウム：卵に少量、納豆にもあるが1食分としては不足超かんたん補給法（調理なし）① ビタミンCは「横に1品」で解決カットフルーツ（みかん・キウイ）トマト1個野菜ジュース（果汁100％）👉 噛む or 飲むだけ。最短ルート② カルシウムは「発酵 or 乳」で即補給牛乳・飲むヨーグルトスライスチーズ1枚しらす小皿👉 ご飯に乗せなくてOK。横で食べれば十分ガチで最強にするなら（全部1分以内）卵かけ納豆ご飯 ＋トマト or 野菜ジュース牛乳 or ヨーグルトこれで👇たんぱく質◎食物繊維◎ビタミンC◎カルシウム◎やりがちだけど微妙な例❌ サプリだけに頼る❌ 納豆＝カルシウムあるからOKと思い込む❌ 野菜を加熱（ビタミンC減る）まとめ（超短）TKG＋納豆は完成度8割👉 *「生の野菜 or 果物」＋「乳製品」*を足せば完成度10割手間かけずに栄養フルコンボ狙うなら、これが最適解です💡…
![Number(ナンバー) 1142・1143号[雑誌]](https://m.media-amazon.com/images/I/515W4MyTeHL._AC_SX500_.jpg)
