転載元: それでも動く名無し 2025/06/02(月) 00:03:27.42 ID:duh9FZej0 現状88キロで目標は年間マイナス8キロや ダイエットするには食事制限からって言うけど、米食わんければいいんか？ 今は1日3食、オール米入の生活しとる。夜は仕事終わって帰って飯食うから10時前後に飯食ってほぼ即寝とる。 土日は、出かけるのが億劫で家から出ずに転がって、ずっとアニメ見とるわ。 飯抜くとしたら昼か夜か？米はあかんよな 運動って結局何が効率いいんや？ 走るのは好きやけど、この体重で昔みたいに走ったら膝死にそうやわ。 誰か教えてクレメンス。 会社の先輩に痩せたら付き合ってくれるって言われたんや、アタックしたい 2: それでも動く名無し 2025/06/02(月) 00:04:52.52 ID:fodrxrm50 食わなきゃ痩せる ジム行って死ぬ気でチャリでも漕げばええやん 3: それでも動く名無し 2025/06/02(月) 00:07:57.62 ID:duh9FZej0 後付けで悪いが、ジム代とかあんまり金かけたくない。 チャリ漕げって言うならママチャリ漕ぎまくる。 効率よく痩せたいから消費カロリー大きい運動教えて欲しい…