1: 匿名 2026/09/12(土) 15:18:19 Online（プレジデントオンライン）待ちに待った休日なのに､やりたいことが何もない…40～50代の8割が経験する"第二の思春期"の5つの引き金40代を過ぎると、これまで気にならなかったことに悩み、「このままでいいのか」と眠れなくなることがある。臨床心理士の中島美鈴さんは「こうした心の揺らぎは『中年の危機』と呼ばれ、40～50代の男女の約8割が経験するとされる。決して珍しいことではなく、背景には大きく5つの要因がある」という。中島さんの著書『しんどい「中年の危機」から抜け出す本』（青春出版社）から紹介する――。「あれ、やるべきことがない」というより、「自分がやりたいこと」が思いつかない。テレビをつけてもピンとこない。本を読む気にもならない。こういう「ぽっかりと空いた時間」が、最近増えてきた気がする……。＊＊＊＊中年の危機を引き起こす要因として、主に次の5つが考えられます。［要因①］人生の折り返し地点で、これまでを振り返る時間が多くなる［要因②］キャリアの終盤に差しかかり、不全感が芽生えてしまう［要因③］身体的な衰えを感じ、生理的な変化に不安を覚える［要因④］家庭環境が大きく変化し、新たな役割を求められる［要因⑤］老後生活への経済的な不安が束縛を生むこうした要因のいくつかが重なると、中年の危機の症状ともいえる次のような状態に陥ります。・何となく心がいつも重い・意欲の低下、気力がわいてこない・隠せない体力や記憶力の衰え・「あのときああしていれば」という過去の選択への後悔・「これが望んでいた人生？」と過去を振り返って焦る・「自分なんか……」と自己評価が低下する・キャリアや人間関係に対する疑念や不満（怒りっぽさ、ひがみっぽさを伴う）・「孤独でも大丈夫だったけど、やっぱり……」など、将来への漠然とした不安…