1: 2026/01/18(日) 12:24:57.54 ID:??? TID:SnowPig 夫婦やカップルが夜間だけ別々の寝室で眠る「睡眠離婚」。 不眠やストレスを解消し、関係を良好に保つための前向きな解決策として注目されている。 その効果や留意点は――。 ＊　　＊　　＊ 「眠りの問題は人それぞれ。多くの夫婦やカップルが人知れず、『睡眠』に関する悩みを抱えています」 こう話すのは阪野クリニック（岐阜市）院長の阪野勝久さん。2万人以上の睡眠の悩みと向き合ってきた睡眠専門医だ。 阪野さんが外来で接してきた、「パートナーの睡眠」に関する患者の悩みは多岐にわたる。 パートナーの「いびき・無呼吸」や「寝返り・歯ぎしり・寝言」に関する切実な悩みを訴える人もいれば、「エアコン・照明・音・スマホ使用」などパートナーとの睡眠環境の不一致に悩む人もいる。 「いびきや激しい寝返りで夜中に何度も目が覚める『中途覚醒』が起こると、深い眠りが妨げられてしまいます。いびきは音の問題だけでなく、いびきをかいている本人が睡眠時無呼吸症候群の可能性もあり、カップル双方の健康問題の課題と捉えたほうがよい場合もあります」（阪野さん） 就寝・起床時刻のズレや生活リズムのギャップも深刻だ。 「一方が夜型、もう一方が朝型だったり、交代勤務や夜勤で睡眠時間がバラバラだったり。育児や介護による影響に起因するケースもあります」（同） 実際には、さまざまな要因が複合的に重なることも多いという。 いずれにしろ、不眠や睡眠不足はQOL（生活の質）の低下に直結し、大きなストレスになる。 原因がパートナーにある場合、怖いのは対応を誤れば、関係の破綻につながりかねないことだ。 阪野さんは「睡眠」をあなどってはならない、と訴える。 つづきはこちら…