1: ななしさん＠発達中 2025/12/16(火) 20:25:44.55 ● BE:421685208-2BP(4000)ID:V0m8mLhr0 乾燥する季節、欠かせない水分摂取 ～感染症対策にも有効～ 寒くなって夏のように汗をかかなくなり、水分の摂取機会が減るのがこの季節だ。乾燥が進む中で、水分摂取はウイルス感染の抑制やヒートショックのリスクの低減などの効果は少なくない。 　◇最低1日1200㏄の水分補給 　「冬はどうしても積極的に水分を摂取する機会は減ります。しかし、乾燥した外気や暖房の中で思ったより皮膚から水分は蒸散しているので、その補給は必要です」　脱水症に詳しい済生会横浜市東部病院の谷口英喜医師は、こう呼び掛ける。谷口医師によると、冬場でも気が付かない形で1日に汗で100㏄、汗以外の皮膚からの蒸散で900㏄は発散している。これに排尿などの形で対外に排出される水分の分が加わるため、最低で1日1200㏄を目安に水分補給が必要という。…