1. 匿名@ガールズちゃんねる 1・「タン活」で代謝を上げ脂肪を寄せつけない! 程よく筋肉がついていると、身体の代謝も上がり、痩せ体質に。主食の量を半分に減らし、チーズや卵など、タンパク質を多く含む食材を1品プラスして、毎食とるように。 2・「良質な油」で肌の潤いをキープ 敬遠しがちな脂質は、肌の基礎である細胞膜を作るのに必須なので、足りないとカサカサに。オリーブオイルやココナツ、アボカドなどの良質な油ならとってもOK。 3・「美姿勢」で歩くと余計な肉がつかない 姿勢が悪いと、本来動かすべき筋肉が働かず、その周りに脂肪がつきやすくなる。首と背骨をまっすぐにして顎を引く、モデル歩きの習慣を続ければ、姿勢もよくなり一石二鳥♪ 2025/06/18(水) 11:01:35…