【衝撃】『コーヒー』のメリットが凄い。糖尿病リスク低下、痛風リスク低下、肝炎・肝硬変を予防、パーキンソン病、口腔咽頭がん、前立腺がんリスク軽減、筋トレ前に飲むと脂肪燃焼効率アップ。 ――具体的な効果を教えていただけますか。 まず糖尿病リスクの低下です。ある研究では、コーヒーを1日1杯飲んだ人は13％、2～3杯で42％、4杯以上で47％も、 糖尿病になる確率が下がったという報告があります。 また肝炎・肝硬変の予防にも期待できます。医学的根拠の高い研究では、コーヒーを飲む人と飲まない人を比較すると、 飲む人は約40%も肝硬変になるリスクが減っています。C型肝炎の進行も食い止めてくれるそうです。 そして、1日3杯コーヒーを飲んでいる人は男性で10％、女性で13％、死亡率が下がっているという研究があるんです。 痛風に関しては1日4～5杯の摂取で40％も発症リスクを下げる効果も。ほかにもパーキンソン病、口腔咽頭がん、前立腺がんなどの リスクの軽減も期待できます。 さらには、筋トレや有酸素運動の前にコーヒーを飲むことで脂肪燃焼効率をアップさせる効果もあるんですよ。運動前にコーヒー、 運動後にプロテインを取り入れれば、効率的にトレーニングできます。…