1: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:45:06.46 ID:3MMhNH71d とりあえず甘い飲み物はやめました。 イチオシ記事 2: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:45:49.23 ID:MAU7ZHKV0 ラーメンとかとんかつを食うのをやめる 3: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:45:57.86 ID:tlo+04cb0 腹筋しろ 女ウケ全然違う 27: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:53:24.84 ID:mwsF9nQb0 >>3 バーカ 4: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:46:12.46 ID:KhZPtylZd かわいいからやめなくてええで 5: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:46:39.49 ID:xrs+xI4ga 走れ 6: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:46:48.37 ID:sVfJEk0d0 酒の量へらす 11: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:47:59.37 ID:KcrwqoTJ0 >>6 これ 16: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:49:13.29 ID:3MMhNH71d >>6 アルコールの摂取は一切有りません。 19: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:50:03.32 ID:sVfJEk0d0 >>16 生きてて楽しい？ 21: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:51:08.38 ID:PC9QS/rYM >>19 えぇ… 7: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:46:52.84 ID:ZkOsdnpO0 31: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:54:24.79 ID:07m9f3NS0 >>7 この後死んだんだよね… 39: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:56:08.07 ID:Pl6F0gbz0 >>7 最後の顔草 8: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:47:02.72 ID:h2HA7Ghoa 腹筋やれ 9: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:47:29.48 ID:v1BwEmh60 寝る前に足のストレッチしろ 10: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:47:56.93 ID:fX8yY5Ihd 歩く筋トレ炭水化物減らす 12: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:48:39.94 ID:fX8yY5Ihd ドラゴンフラッグができればお腹ポッコリはないぞ 13: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:49:06.45 ID:Huos+wb3d 食事8割・運動2割やぞ 結局はラーメンライスとかやってるのが全て悪い 73: にゅっぱー 2023/06/11(日) 11:02:13.47 ID:f5t8DCwX0 >>13 ラーメン炒飯餃子替え玉ならええか？ 14: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:49:06.79 ID:orf6D/Nb0 腹筋ローラーと食事制限やな BMI21目指すとええで 22: にゅっぱー 2023/06/12(月) 06:00:22 ドローイングだっけ？お腹全力で引っ込めて30秒ほど息はく奴。あれをやって、腹筋が強張ってきてからのクランチがよい。お腹出てると横腹の筋肉とか伸びきって、上手く力が入りにくくなるから適度に強張らせた方が筋肉の動きを意識しやすくなる。でも、勢い着けてやるのはダメ。 引用元:…