ラッキング：リスク、メリット、やり方を解説.オンラインストア (通販サイト)ラッキング（Rucking）とは、重りを入れたリュックサック（バックパック）を背負ってウォーキングやハイキングを行うエクササイズです。軍隊の行軍訓練（リュックサックに荷物を入れて長距離を歩く）に由来し、近年フィットネスとして人気が高まっています。 通常のウォーキングに比べて負荷が高まり、有酸素運動と軽い筋力トレーニングを同時に行えるのが特徴です。ランニングが苦手な人や、関節への衝撃を抑えたい人にも適した低衝撃の運動とされます。…
