1: 匿名 2026/08/07(金) 18:34:21 マラソン歴20年の50代女性です。先月、ランニング中に右膝に強い痛みが出て、整形外科に駆け込んだところ、変形性膝関節症グレード2と診断されました。現在、ランニングは完全中止して一カ月経ちました。大きな痛みはなくなったものの、つきんつきんとした小さな痛みは続いています。この痛みが慢性化するのかとても心配です。現在、週一のヒアルロン酸注射と簡単なリハビリを行なっています。私はランニング以外にもヨガも20年続けておりどちらも無くせない生き甲斐です。エバイクや水泳、ウォーキングなど、とにかく身体を動かすのが好きで、動いていないと我慢できない性質です。今回の右膝の怪我も、一年半前の怪我が治りきらないうちに無理して走った結果悪化したのだと思います。整形外科医からは、痛みが治ったら量を加減してランニング再開していいと言われてますが、同時に走れば確実に悪化します、とも言われてます。ランニングや運動がない人生は考えられませんが、これ以上進行してしまう方が本当に怖いです。運動量を減らせば体重管理も難しくなるし、とても悩んでいます。変形性膝関節症でお悩みの方、色々教えていただきたいです。…