1: 匿名 2026/07/13(月) 08:38:41 梅雨があけて日差しと湿気にバテぎみです 冷やし中華・茄子の煮浸しが多く偏っています 16: 匿名 2026/07/13(月) 08:42:13 >>1 塩分取ったほうがいいから、 ちょっとぬるめのみそ汁。 20: 匿名 2026/07/13(月) 08:43:32 >>1 夏バテだからこそ肉！ 冷しゃぶ作って野菜と一緒に食べれば入る！ 23: 匿名 2026/07/13(月) 08:45:48 >>1 ソウメンで元気になれるのだろうかといつも思う 27: 匿名 2026/07/13(月) 08:47:01 >>1 オの１つ１つの量は 少な目でも良いから 品数は多くした方が良いよ。 学生時代の１人暮らしの際に 夏バテしちゃったから。 当時はそうめんやざる蕎麦など、 栄養を考えずに食べてた。 31: 匿名 2026/07/13(月) 08:49:35 >>1 ゴーヤの塩もみ きゅうりの1本漬け ところてん めかぶ 35: 匿名 2026/07/13(月) 08:57:59 >>1 朝は卵雑炊。 とにかくタンパク質は摂らないと弱るからね… 3: 匿名 2026/07/13(月) 08:39:40 ・きゅうり ・塩こんぶ ・ミョウガ ・しょうが を醤油とみりんで和えたもの 6: 匿名 2026/07/13(月) 08:39:47 冷奴に梅ダレかけて食べてる 10: 匿名 2026/07/13(月) 08:41:13 きゅうりを麺つゆと梅干しで和えたやつ 11: 匿名 2026/07/13(月) 08:41:20 お肉メニューばっかり 魚食べたいけど子供多いと高くて、、 24: 匿名 2026/07/13(月) 08:45:56 >>11 魚高いよね！ 昔って鮭の切り身一切れ100円以下で買えてたよね 自分でトングで袋に入れるやつ 13: 匿名 2026/07/13(月) 08:41:34 胃が弱って食べ物偏っているなら冷たい飲み物はNG常温で たんぱく質とるといいよ豚しゃぶとか豆腐とか しっかり噛んで食べて 36: 匿名 2026/07/13(月) 08:58:19 >>13 冷たい麦茶やスポドリ飲み過ぎなのかも 18: 匿名 2026/07/13(月) 08:42:41 そうめんとスイカ スイカ食べたら体の回復が早いけど、財布が痛すぎる。 22: 匿名 2026/07/13(月) 08:45:15 MOWの塩バニラメロン たまご豆腐 ビビン麺 ネスカフェのキャラメルマキアート オイコスプレーン 口にしやすい物ばかり食べちゃうから、夏は意外に太るのよね。 30: 匿名 2026/07/13(月) 08:48:46 汗かくと一緒に鉄分などのミネラルが流れてしまう 鉄分とビタミンC一緒に摂取すると吸収率アップできるよ 塩分も忘れないでね 鉄分…カツオ、マグロ、アサリ、ほうれん草、小松菜 カリウム（汗で失われやすい）…きゅうり、ナス、トマト、スイカなどの夏野菜や果物 ビタミンC…レモンやキウイ 42: 匿名 2026/07/13(月) 09:01:48 ところてん、たまご豆腐、温泉卵、納豆 一日中食欲無くてコレを順番に食べてる 最近の夏は毎年ゲッソリ夏痩せしてしまう 43: 匿名 2026/07/13(月) 09:02:33 卵、豆腐。 温泉卵だったり、卵焼き作って冷たく冷やして食べたりしてます。豆腐は冷奴。タンパク質が足りないとさらに疲れを感じる。 44: 匿名 2026/07/13(月) 09:03:24 カレー 鯵の南蛮漬け そうめん 肉焼いたの このあたりをローテーションしてる なんせ農家だから体力つけないとすぐバテる 昨日はキーマカレーだったよ🍛 引用元:…