1: 匿名 2026/02/27(金) 22:27:51 卵黄めかぶ納豆丼or卵黄もずく納豆丼→便秘解消？？？ 縮毛矯正→寝癖直しのストレス減った リンゴ酢水割りorリンゴ酢炭酸割り→効いてるか不明 水1.5L→便秘解消、美肌効果？？？（そもそも水かお茶しか飲まないので効いてるか不明） ウォーキング→毎日1時間歩いてるけど体力増えてないし、痩せてない 読書→特にストレス減った感、睡眠の質改善効果なし マシンピラティス→30回やったけど姿勢良くなってない 4時起き→集中力なし、自己肯定感高まらない ※甘酒はアレルギーのような症状が出るので避けています。 ※ツムラのくすり湯は今日から始めたのでまだ私に効くかわかっていません。 良いとされてる習慣を取り入れているのですが、イマイチ効果が実感できません。バイトでお腹が空くこと（6:00〜11:00）、疲れてしまうこと、睡眠の質が悪く、スッキリ起きれないこと、昼ご飯食べたあとに眠くなって2〜3時間寝てしまうことが悩みです。 効果実感できる習慣教えてください。…