1: 匿名 2026/02/28(土) 16:53:11 「ランチ500円」はもう無理？ 外食・コンビニ派の食費が劇的に下がる「自炊の第一歩」は“炊飯器”だけでOK？ - TOKYO FM+ラジオ発のエンタメニュース＆コラム「TOKYO FM＋」がお届けする、お金と暮らしに関するお役立ちコラム。今回は、「超初心者向け！ 自炊の始め方」について解説します。TOKYO FM+ 一昔前は東京都内でもワンコイチを提供している飲食店も多かったですが、今では500円でお腹いっぱい食べられるランチを探すのは至難の業… 農林水産省が2月20日に発表した、全国スーパー約1,000店舗で販売された米5キロの平均小売価格は4,122円でした。これはお茶碗一杯分（生米70ｇと仮定）あたりだと、約58円の計算となります。 コンビニでおにぎりを買うと1個150円～300円ほどしますし、レンジでチンして食べるパックご飯も1個200円～300円ほどしますよね。確かにお米の価格は高くなりましたが、自分で炊けばかなりの節約になります！ 自炊初心者さんは、まず「ご飯を自分で炊いてみる」ところから始めてみましょう！ 最初から料理をしようと思わなくてOKです。ご飯だけ自分で炊き、スーパーのお惣菜や冷凍食品などを活用しながら食事をすれば、これまでよりもぐっと食費を抑えられるはずです。…