1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/12(土) 18:29:45.25 ID:QW+JMFMya1212 第13位.ウエイトトレーニング ダンベルやバーベルなどの器具を使って行う本格的な筋トレのこと。 筋肥大の効果については腕立て伏せやプランクなどの自重トレとは比較にならないほど高い。 ただし、筋肉や内臓の肥大によって栄養の吸収&貯蔵効率が高まるため、良くも悪くも肉が付きやすい体質になる 他にも、健康効果自体が低かったり、老化を加速させるなどデメリットは多い。 ランク一覧 抗老化→E 抗肥満→D 脳&メンタル→C 生活習慣病予防→C 元気で疲れにくい体づくり→D 手軽さ→G 最高の健康 科学的に衰えない体をつくる山本 義徳KADOKAWA2020-11-19健康に差がつく運動習慣作り: 6つの習慣でー7.6キロ痩せる秘訣も大公開 誰でも続けられる筋トレシリーズ筋トレ男子研究会2023-09-15…