1: ななしさん＠発達中 2025/05/13(火) 21:12:59.52 BE:478973293-2BP(2001)ID:vs4dAIPx0 「心の不調」を予防する”最適解”が判明！誰でもできる簡単な方法だった【15の行動の中で1番効く】 現代はストレス社会と言われています。 仕事、人間関係、情報過多など、私たちの心は日々多くの負荷にさらされています。 「メンタルを崩して生活が大きく変わってしまった」という経験を持つ人も少なくありません。 そんな時代だからこそ、心の健康を守るための「予防」がとても大切になります。 そんな中、オーストラリアのカーティン大学（Curtin University）の研究チームが、日常生活に取り入れられる行動とメンタルヘルスの関係を分析しました。 603人の成人を対象に行った大規模調査の結果、心の健康に最も効果があったのは、誰もが取り入れられる“身近な方法”でした。 研究の詳細は、2025年4月28日付の「SSM – Mental Health」誌に掲載されました。 （中略）心の健康に最も役立つのは「誰かと会話をすること」だった調査の結果、ABC運動参加者全体の92.9%が「心理的ストレスなし」と回答し、WEMWBSスコアの平均は52.6点と比較的高めでした。そして特に15の行動のうち9つがメンタルヘルスの改善と強く関連していることが分かりました。中でも最も効果が高かったのは「他の人と会話する」ことでした。この行動を日常的に行っていた人は、ほとんど話さなかった人に比べてWEMWBSスコアが10.0ポイントも高かったのです。これは他の行動と比べても突出した効果です。（全文・続きはソースにて）…