1: 稼げる名無しさん :2025/12/07(日) 16:54:48.69 ID:EfuHK02vd.net 9月 168cm 78kg 12月168cm 78kg なんも変わらんやん😭 2: 稼げる名無しさん :2025/12/07(日) 16:55:47.38 ID:EfuHK02vd.net 週5〜6回はジムで1時間以上筋トレしたのに 3: 稼げる名無しさん :2025/12/07(日) 16:56:32.60 ID:SldL5853r.net 意味のない筋トレだよ 4: 稼げる名無しさん :2025/12/07(日) 16:56:37.47 ID:PCGk4xca0.net 体重変わらなくても身体絞れてはいるよね🥺 5: 稼げる名無しさん :2025/12/07(日) 16:56:46.87 ID:EfuHK02vd.net 3ヶ月頑張ってなんの成果も得られませんでした😭 1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku 筋トレは勿論大事なのだけれど、効率よく痩せるなら有酸素も入れるべきだと思うお。 僕もスタミナアップをかねて、よく走り込みをやっているお。…