1: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:08:02.34 ID:gPPnfG2X0 ランニングとかいらんねんな 一ヶ月で62→59や　腹もスッキリや イチオシ記事 2: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:09:21.96 ID:y5/wAKtja 運動無しかな？ あっ... 7: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:11:03.54 ID:gPPnfG2X0 >>2 ウォーキングくらいやね 3: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:09:24.66 ID:pfHTTLhha 今までどんだけ食ってたん 8: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:11:59.00 ID:gPPnfG2X0 >>3 それまでは摂取カロリーなんて人生で一度も測ったことなかった ろくに運動しないくせにたぶん2500か3000は越えてた それを2000以下にした 4: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:09:30.09 ID:zF6iDNkM0 そこからは維持管理が大切や 5: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:10:26.44 ID:Kl4lx6jJ0 2000でそれだけ減ってくのは割と動く仕事なんちゃうんか？ 11: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:12:51.63 ID:gPPnfG2X0 >>5 動かへん仕事や でも頭は使ってる 脳がカロリー消費してるとおもう 6: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:10:33.50 ID:U4tEKntD0 それ糖尿じゃ… 9: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:12:32.03 ID:5bbFv9HW0 基礎代謝以下のカロリー続けてるとある程度痩せたら代謝下がるから一切痩せなくなるで 12: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:13:41.76 ID:gPPnfG2X0 >>9 もう目標の体重になったからここからは維持だけや 10: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:12:32.57 ID:C2iBpvfN0 2000calって2kcalやん それはやせるやろ 13: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:14:24.95 ID:y5/wAKtja 結局は運動しまくって代謝上げる体にせなキリないぞ ガチで痩せたいならな 15: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:15:49.99 ID:gPPnfG2X0 >>13 実はガリガリなんやけど　下腹だけぽっこりマンやったんな このままじゃやばいと思って食事量減らしたらあっさり腹へっこんだわ 14: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:14:45.85 ID:gPPnfG2X0 ちな年齢身長体重運動量からの推奨カロリー計算は一日2,000やった いま2000ギリギリまで摂っていい生活してるわ 16: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:16:42.78 ID:gPPnfG2X0 あたりまえだけど人間って食う量減らせばやせるんやな 17: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:20:37.85 ID:J0Zcgf8c0 イッチのおかげで希望が抱けたわ 18: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:20:51.48 ID:J0Zcgf8c0 生活スタイルを真似してもいいかい？ 19: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:23:01.41 ID:eHCdZ3tk0 めちゃくちゃ太ってて普段からスキーの杖使いながら歩いてる人見るんやが 不自由な生活抜け出すために痩せる努力をなんでしないのかわからん 20: にゅっぱー 2023/05/28(日) 18:23:27.54 ID:YUORUW4M0 だから素人がどうやってカロリーをいちいち計算すんねんって話や お前らが片手間でできるんなら栄養士なんぞいらんわ 引用元:…