1: ワイド 25/05/08(木) 他の運動のがええか？ 2: ワイド 25/05/08(木) プランクも入れろ 3: ワイド 25/05/08(木) >>2あんなん意味無いやろ 4: ワイド 25/05/08(木) 腹筋割るなら有酸素運動やれ定期 5: ワイド 25/05/08(木) >>4ほんまか？エアプの意見は意味ないで 10: ワイド 25/05/08(木) >>5脂肪を減らさないといけないから有酸素運動はどっちにしろやらんといけない 6: ワイド 25/05/08(木) 体脂肪落としてアブローラーとハンギングレッグレイズやってればバキバキに割れる 7: ワイド 25/05/08(木) >>6ニキは腹筋割ったことあるんか？ 8: ワイド 25/05/08(木) 膝コロで割りたい 9: ワイド 25/05/08(木) アブローラー腰と膝悪くなりそうで出来んわ 11: ワイド 25/05/08(木) 腹筋割ったことあるニキ来てくれ 12: ワイド 25/05/08(木) 来たで 14: ワイド 25/05/08(木) >>12おお 13: ワイド 25/05/08(木) 脂肪の少なさが一番大事やけど（だから有酸素運動はとても良い）、筋肉がデカければ多少脂肪が乗ってても割れて見えやすい 15: ワイド 25/05/08(木) 腹筋鍛えて腹筋が割れるわけじゃないぞ筋肉は普通に広範囲鍛えたがいいから宅トレならガチでスクワットでいい 16: ワイド 25/05/08(木) >>15なんかエアプっぽい意見やな 19: ワイド 25/05/08(木) >>16試しに筋トレ系youtuberでも見てこいライザップ入会するでもいい、腹筋やって腹筋割れないのは事実や 17: ワイド 25/05/08(木) ？？？「ヒョロガリの割れた腹筋はデブの巨乳くらい価値がない」 18: ワイド 25/05/08(木) 全身の筋肉鍛えて脂肪燃焼しないと腹筋は割れんで 20: ワイド 25/05/08(木) 腹筋割ったことあるニキの言葉しか信じないやで 28: ワイド 25/05/08(木) >>20下半身鍛えて腹筋割ったよ食事制限も当然したけど 31: ワイド 25/05/08(木) >>28そうか、ならニキの言葉は信じる 34: ワイド 25/05/08(木) >>31いまからなら夏までに間に合うから頑張って 39: ワイド 25/05/08(木) >>34応援サンガツ 21: ワイド 25/05/08(木) 体脂肪なければ腹筋なんて全員割れてるぞ 24: ワイド 25/05/08(木) >>21エアプっぽい 26: ワイド 25/05/08(木) >>24うるせぇよ腹見せろ 22: ワイド 25/05/08(木) 割れた腹筋には、膨らんだ胸筋と前鋸筋・腹斜筋がセットじゃないとね 1001: 以下おすすめ記事をお送りします  2008/2/21 23:2:22 ID:news4wide 引用元:…