1: にゅっぱー 21/03/23(火)09:57:50 ID:07b 腹減った イチオシ記事 2: にゅっぱー 21/03/23(火)09:58:46 ID:ufq 鶏肉食べよう? 4: にゅっぱー 21/03/23(火)09:59:02 ID:07b >>2ああ……… 3: にゅっぱー 21/03/23(火)09:58:53 ID:07b ４0時間くらいなにも食べてない 5: にゅっぱー 21/03/23(火)09:59:21 ID:ndH とりあえず唐揚げ食おう 6: にゅっぱー 21/03/23(火)09:59:36 ID:y3s 極端な制限は身を滅ぼすで 7: にゅっぱー 21/03/23(火)10:00:00 ID:07b >>6我慢すれば大丈夫や 8: にゅっぱー 21/03/23(火)10:02:04 ID:W01 アプリに食事内容入れてる酒飲むと一気に増えるから飲めない 9: にゅっぱー 21/03/23(火)10:02:35 ID:07b >>8食事管理は大事ね 10: にゅっぱー 21/03/23(火)10:03:07 ID:yrN サラダチキンとカット野菜食え 11: にゅっぱー 21/03/23(火)10:04:49 ID:WhC 今の身長体重と目標の体重をどうぞ 12: にゅっぱー 21/03/23(火)10:05:21 ID:07b >>11168/87kg目標はとりあえず70kg 17: にゅっぱー 21/03/23(火)10:06:25 ID:WhC >>12標準が62.09㎏やでガンバレ 23: にゅっぱー 21/03/23(火)10:08:33 ID:fnL >>12急がなあかん理由あるんか?ないなら月に1キロで1年半かけて痩せるほうがええと思うぞ 25: にゅっぱー 21/03/23(火)10:09:37 ID:07b >>23体重の落ちが早いほうがモチベーションになるからなあ 28: にゅっぱー 21/03/23(火)10:10:00 ID:WhC >>25反動がね 44: にゅっぱー 21/03/23(火)10:13:27 ID:fnL >>25ワイが体重落としたときは* 月の目標体重決めといて毎朝体重計に乗る* 目標クリアしてる日は普通に食ってよし 目標+1kgまでならランチはご飯少なめ強制 それ以上ならランチご飯少なめに加えて晩飯抜き* 目標体重は毎月1kgずつ下がるのルールで他はなんもせずに上手くいったで早くしたかったら月1.5kgでもええかもしれん 52: にゅっぱー 21/03/23(火)10:14:46 ID:07b >>44なるほどねそれはいいシステムや 67: にゅっぱー 21/03/23(火)10:17:21 ID:fnL >>52運動は一切なし食事の内容は一切気にしない酒は飲み放題(ただしつまみは漬物に限定)でいけたから人にもおすすめしとる最終目標BMI 21でその後も体重軽毎日乗ってるけど目標体重超えることなくなったわ 79: にゅっぱー 21/03/23(火)10:20:40 ID:07b >>67ほえー参考にするわ 13: にゅっぱー 21/03/23(火)10:05:23 ID:WhC まぁ絶食は内臓の掃除になるから仮に効果がなくてもええやろうけど 24: にゅっぱー 21/03/23(火)10:08:51 ID:qrV >>13ワイも次の金曜日やるか悩んでる最近消化器に負担掛かり気味な気がする 26: にゅっぱー 21/03/23(火)10:09:44 ID:WhC >>24酒呑まない日も意識して作るとええで… 29: にゅっぱー 21/03/23(火)10:10:03 ID:qrV >>26そもそも酒飲まない 30: にゅっぱー 21/03/23(火)10:10:18 ID:WhC >>29そうか 14: にゅっぱー 21/03/23(火)10:05:37 ID:SLX 定期的に運動してるけど結局食事制限が一番痩せるってはっきり分かんだね 引用元:…