1: 2024/06/29(土) 14:15:26.04 ID:h4633ZcI0NIKU 「炭水化物を減らせ」と医者に言われた何食えばいいんだよ 麺も米もパンも炭水化物だろ 何も食うなっての？ おすすめピックアップ【画像】 主婦さん、とんでもない妊活をしてしまう…「ニンテンドースイッチ」が当たる３００円ガチャを買い占めた結果ｗｗおすすめピックアップ 2: 2024/06/29(土) 14:15:44.22 ID:RICY9iZ00NIKU 肉食いまくれ 3: 2024/06/29(土) 14:16:25.96 ID:h4633ZcI0NIKU 肉だけじゃ腹がもたねえよ 5: 2024/06/29(土) 14:16:50.54 ID:ifVC8QgMrNIKU 減らすのは炭水化物っていうか糖質だよな 野菜の食物繊維も炭水化物だけどむしろ脂肪肝には良いし 6: 2024/06/29(土) 14:17:27.46 ID:qciXdeLX0NIKU 食うなって言ってないやん 減らせって言ってんだよ 7: 2024/06/29(土) 14:18:11.50 ID:h4633ZcI0NIKU 主食食うなって宣告だろ 肉と野菜だけなんてつまらねえ食事できるかよ 9: 2024/06/29(土) 14:18:17.94 ID:dRY33gxD0NIKU 野菜食えよ 11: 2024/06/29(土) 14:19:36.12 ID:h4633ZcI0NIKU 野菜食ってるけど キャベツの千切りとかトマトとか 面倒くせえけど一週間に一度くらいは・ 12: 2024/06/29(土) 14:22:07.32 ID:ifVC8QgMrNIKU まずタンパク質ファーストだけでもやってみたらどうや？ 食事のとき一番最初に肉とか魚ある程度食うんや それから普通に食う これでかなり血糖値抑えられるらしい 14: 2024/06/29(土) 14:23:50.94 ID:h4633ZcI0NIKU >>12 んー 毎日自炊で肉仕込むのは辛いぞ 外食でも結構するし 13: 2024/06/29(土) 14:23:27.37 ID:hcfnIvVX0NIKU 脂肪肝で踏みとどまってる内に改善した方がいい それ以上進むと取り返しがつかなくなる まだ間に合うまだ治る時期なんやから 16: 2024/06/29(土) 14:24:49.16 ID:h4633ZcI0NIKU >>13 分かってるけど決めての食事レシピが思いつかん みんな肉肉いうし 15: 2024/06/29(土) 14:24:34.91 ID:v6pCrBPM0NIKU 内臓脂肪はちょっと食事制限したらちゃんと落ちる 皮下脂肪はマジで落ちない 18: 2024/06/29(土) 14:26:01.20 ID:0KoHltBQ0NIKU 間食0にする パンはやめる コメはOK 21: 2024/06/29(土) 14:27:49.59 ID:h4633ZcI0NIKU >>18 毎朝セブンでチーズクロワッサンとアイスコーヒー買って会社で食ってるんだ それがせめてもの朝食なんだよ 代わりに何食えばいいんだ 27: 2024/06/29(土) 14:32:55.63 ID:/uwHhUa10NIKU >>21 おにぎりに変えろ デブにパンはマジであかん 28: 2024/06/29(土) 14:33:59.04 ID:h4633ZcI0NIKU >>27 おにぎりの方がいい？ じゃあおにぎりにするよ アイスコーヒーとおにぎり合わねえんだけど我慢するか 25: 2024/06/29(土) 14:30:16.86 ID:GApGq4LvrNIKU >>18 間食あかんってのは古い考えやぞ むしろ間食を接客的に取り入れたほうが良いってのが今の考えや（無論ちゃんとバランス考えた上でだが） 19: 2024/06/29(土) 14:27:07.14 ID:fkG91s0I0NIKU 適度な運動もしなきゃダメやぞ 22: 2024/06/29(土) 14:28:39.14 ID:h4633ZcI0NIKU >>19 通勤往復で1.2万歩でだめかな？ 20: 2024/06/29(土) 14:27:32.68 ID:NOQrQh240NIKU ジュースのんでない？ 23: 2024/06/29(土) 14:29:21.44 ID:h4633ZcI0NIKU >>20 ポカリは一日500ml一本 それに抑えてる 24: 2024/06/29(土) 14:30:09.57 ID:VWCzAzv90NIKU 肝硬変なる前に気付けて良かったやん 26: 2024/06/29(土) 14:31:59.73 ID:h4633ZcI0NIKU でもアイス食っちゃうんだよなあ 会社帰りにアイスモナカとか 自宅の冷凍庫にもアイスモナカ常備してるし 30: 2024/06/29(土) 14:34:04.28 ID:5jL+HAt30NIKU 業スーの国産鶏胸肉が100g64円 大体300ちょいなんで200円ちょい 耐熱容器に料理酒と肉入れてレンジで6分 超ズボラサラダチキンやタレはお好みで美味しいで 31: 2024/06/29(土) 14:36:32.48 ID:h4633ZcI0NIKU >>30 電子レンジあるけど電子レンジ調理が好きじゃないんだ 不自然な熱さが嫌い 必ずガス調理でする 32: 2024/06/29(土) 14:37:58.56 ID:h4633ZcI0NIKU まあ、鶏肉と豚肉メインで頑張るか… 野菜の方が高く付くけど 終わらない戦いだなあ 34: 2024/06/29(土) 14:42:48.69 ID:YXrldOmF0NIKU 間食はなし 甘いもの一切飲むな食べるな 炭水化物は昼だけにしろ ワイはこれで3ヶ月で4kg落とした 毎日酒飲んでもや おすすめピックアップ 引用元:…