1: 2024/11/01(金) 22:05:22.41 ID:vJQqyx2K0 硬い枕にする 悪いことは言わない、スマホの「Bluetooth」は切っておいたほうがいいぞ…3: 2024/11/01(金) 22:06:29.42 ID:5eddR4PF0 ワイもう枕の正解が分からん 14: 2024/11/01(金) 22:11:15.68 ID:/ZJFgt4o0 >>3 寝床が柔らければ体が沈んで相対的に枕が高くなるわけよ やからまず硬い寝床にしろ 24: 2024/11/01(金) 22:18:06.82 ID:/ZJFgt4o0 >>22 一番大事なのは寝返りの打ちやすさや 柔らかいと沈んでもうて無意識下やと寝返り打てない 4: 2024/11/01(金) 22:06:40.31 ID:cWafAsVb0 ストレッチ 5: 2024/11/01(金) 22:06:41.17 ID:8cnBjeQi0 ノートPCやめてデスクトップPCにした 6: 2024/11/01(金) 22:06:43.51 ID:2JgdkFOE0 昼ヨーグルト 8: 2024/11/01(金) 22:06:49.42 ID:h7Ex9Dl/0 彼女に添い寝してもらう 13: 2024/11/01(金) 22:09:05.35 ID:xdHomID00 アイマスク 16: 2024/11/01(金) 22:12:30.14 ID:bzAjpnIH0 ガチでCPAP 17: 2024/11/01(金) 22:13:37.22 ID:VgD+oMbO0 すまくら 18: 2024/11/01(金) 22:13:44.47 ID:mX0NSrCH0 筋トレ 爆睡や 19: 2024/11/01(金) 22:13:55.89 ID:owf4owEW0 5chやめた 21: 2024/11/01(金) 22:14:46.39 ID:PHO8XNUq0 ・硬い枕にする ・硬いマットレスにする ・低い枕にする マスメディアが言ってる「柔らかい枕」「柔らかいマットレス」「高い枕」が最高って風潮 何もかも大嘘の真逆の最悪の結果しかもたらさない、というか身体おかしくなって最悪腰いわす（ぎっくり腰とかじゃなくて治らない万年腰痛になる） 23: 2024/11/01(金) 22:17:07.15 ID:/ZJFgt4o0 >>21 硬い（高反発）な寝床はガチ 27: 2024/11/01(金) 22:19:39.06 ID:/ZJFgt4o0 >>21 ただ低い枕に関しては微妙や 人間基本は横向きで寝るんや その時頭支えられる方がええ 46: 2024/11/01(金) 23:05:40.20 ID:j/5t2o990 >>21 何かソースは？ 25: 2024/11/01(金) 22:18:27.29 ID:7Mn21ewd0 口呼吸止めるのに口をテープで塞いだら気持ち睡眠の質上がった気がするわ 54: 2024/11/01(金) 23:17:06.72 ID:8s7Lm6oy0 >>25 高いから絆創膏で代用してたわ ただ毎日貼るのめんどうでやめてしまう 29: 2024/11/01(金) 22:22:41.41 ID:PHO8XNUq0 低い枕というか横向いた時の顔と平行になる枕ね それ以上高いのは首・肩・腰ぜんぶにダメージが蓄積して笑ってしまうほどデメリットしかない 30: 2024/11/01(金) 22:23:00.32 ID:5eddR4PF0 なんか首が痛んよ 寝床は硬いし枕も硬いけど高すぎるんかもしれんな 32: 2024/11/01(金) 22:27:30.58 ID:yMQTNO0z0 GABAとテアニンとタウリン飲む 33: 2024/11/01(金) 22:31:06.65 ID:rxGX6dyI0 どか食い 34: 2024/11/01(金) 22:31:56.82 ID:q3hyAGHY0 重い布団 36: 2024/11/01(金) 22:33:39.98 ID:RBGpHdiF0 寝具100万越えで揃えたな びっくりするくらい睡眠の質上がるぞ 37: 2024/11/01(金) 22:36:07.18 ID:CCtLqE5U0 頭に枕、首に若干反るくらいのタオルを仕込むとビックリするくらい鼻が通る。寝起きもいいよ 42: 2024/11/01(金) 22:56:26.42 ID:dkZ9kXTp0 睡眠時無呼吸やから歯医者でマウスピースを作ってもらって睡眠の質が上がった 47: 2024/11/01(金) 23:05:45.03 ID:EJHTsikf0 充電式のホットアイマスク つけたまま寝ると寝起きがめちゃくちゃいい 51: 2024/11/01(金) 23:12:22.48 ID:fOg12B/U0 >>47 あれ立体式のやつある？ 立体式じゃないと目にフィットせずに寝てる間に眼圧あがって緑内障リスクあがるんだよね 57: 2024/11/01(金) 23:21:05.32 ID:EJHTsikf0 >>51 ワイのは割と密着してるけど寝落ちする時はかなり緩くつけてる 50: 2024/11/01(金) 23:11:51.55 ID:74Gh8D720 鼻腔テープ 52: 2024/11/01(金) 23:16:04.01 ID:8s7Lm6oy0 低い枕にしたら寝起きの頭痛が減ったわ 高いと首に角度がつくから肩凝って頭痛になるんやろなぁと 55: 2024/11/01(金) 23:17:48.35 ID:/s5K8Nzx0 禁酒や 6時に爽やかに目が覚める 【画像】 主婦さん、とんでもない妊活をしてしまう…引用元:…
