
1: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:27:58.727 ID:el1Y2nTs0 177cm100kgから60kgまで落とした ちな筋トレはしてないから筋肉つけつつってのはアドバイス出来ない。 イチオシ記事 2: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:29:47.189 ID:d8U7H74K0 皮って余らないもんなの? 3: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:30:24.277 ID:ybFLpEiL0 おとといからウォーキング始めたんだけどそれでどれくらい落とせるもんなの 8: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:35:36.335 ID:el1Y2nTs0 >>2 俺の場合は皮は余ってないけど肉割れが結構ある。腹とか尻とかね >>3 俺もウォーキングはずっとやってるんだけどウォーキングは気休め程度というか、あまり期待しないほうがいいと思う。健康維持のためにやるくらいの気持ちで。体重減らすならメインはやっぱり食事制限だね 4: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:30:52.349 ID:bUHps8DK0 期待 5: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:31:19.419 ID:W+Se33R00 俺は83kgから71kgまで落とした 自転車で長時間走るのがいい 6: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:34:35.197 ID:xrNzKlbiD 俺は89から76まで落とし、さらに2年かけて今88kgだぜ! 7: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:35:14.646 ID:W2vdsK6j0 たて逃げ糞野郎 9: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:35:41.553 ID:ZFpsUNywM い つ も の 10: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:35:50.449 ID:7QE7arHX0 来年までに90から80にする方法ある? 11: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:36:31.230 ID:W+Se33R00 >>10 自転車でカロリー消費すれば余裕 12: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:37:05.764 ID:7QE7arHX0 >>11 自転車もってない 14: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:39:49.318 ID:el1Y2nTs0 >>10 お菓子飲み物を辞めたりご飯の量を減らしたり内容見直すだけでかなり痩せると思う。あとは俺がダイエットの初めにやった短期間でめっちゃ体重減らすのにケトジェニックってのがあるんだけど、あれやると筋肉も落ちるからあまりオススメしない 15: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:40:29.560 ID:7QE7arHX0 >>14 ケトジェックくわしく 好きな人できたからすぐ痩せたい 俺は男な 13: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:37:51.445 ID:4ZOwOgim0 膵臓がんダイエットの話? 16: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:40:37.319 ID:jXbUx31n0 人にアドバイスするのは10年リバウンドしないで過ごせてからにしろ 20: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:45:49.194 ID:el1Y2nTs0 >>13 いたって健康体だ。健康診断も引っかかってないよ >>15 米、麺、パンとかの炭水化物を一切取らないで脂質とタンパク質をたくさん取るっていうダイエット方法。肉とかMCTオイルとか摂っていくんだけどお金かかるし筋肉も一緒に落ちてくからあんまりオススメできない。まだ時間あるなら食生活の見直しと適度な運動で頑張ってみてほしい >>16 10年とはいかないが3年リバウンドしてない 22: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:49:36.070 ID:e0O8yFAi0 >>20 肉を食ってれば落ちないよ 17: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:40:55.980 ID:7bhQjEdPp 野菜たくさん食うようになっただけでとりあえず1年で15kg減った 18: にゅっぱー 2022/10/05(水) 09:41:00.477 ID:ybFLpEiL0 やっぱり食事かぁ 結構辛いんだよなそれ 引用元:…