
1: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:00:31.96 ID:6+u2zoPQ0 なんか違いあるんか イチオシ記事 2: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:00:58.53 ID:5ceg9G9P0 休憩や 3: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:01:37.05 ID:NkY1RK2+0 インターバル挟んでやった方が刺激できる筋肉の場所が変わるからって聞いた 4: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:02:05.14 ID:6+u2zoPQ0 はえ~場所が変わるってこともあるんやね 5: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:02:46.82 ID:wE3z2ShP0 1セット当たり20回でも多いくらいやろ 6: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:02:55.46 ID:dJ6x5C2S0 勉強になるすれやねぇ 7: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:03:01.31 ID:phVW/RZf0 60回もできへんからやろ ワイは本気の腕立て伏せを60回も連続でできへん 20回ずつ*3~4回ならいける 8: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:04:45.88 ID:Anc11RMj0 20回が限界になる重さでやれってことや まあ正しくは10回前後やが 9: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:05:10.89 ID:6+u2zoPQ0 >>8 なるほど 10: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:05:48.23 ID:seem0hnr0 続けてやると角度が浅くなったりサボるからや 全体のボリュームが同じなら休憩してもせんでも効果変わらんしな 11: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:08:17.58 よく分からん奴は取り敢えずきついと感じるくらいの重さで限界までやるんや その限界が10回前後ならその重さキープ 15回とかいっちゃうなら重量アップや 13: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:10:40.21 ID:dJ6x5C2S0 >>11 ジム通ってるから助かるでこういうの 17: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:14:41.16 >>13 助かるついでにもう一つ教えてやる 足は限界までやるな 足は限界までやると本気で吐くから程よく調整した方がいい 大体あと2,3回は上がるけど~ぐらいのとこで止めた方がいい ちな競技者とかなら限界までや 20: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:17:40.57 ID:dJ6x5C2S0 >>17 さんがつ ほんま助かるで 19: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:15:51.77 ID:+SfN7A2Oa >>13 筋トレなんてやめちまってええんやで 終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより 本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや お前は自由や 21: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:18:58.59 ID:dJ6x5C2S0 >>19 すまん? 筋トレはワイにとってストレス解消や、変わってく体を見て幸せになるための人生そのものなんや 22: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:20:37.29 ID:QquUdOvW0 >>21 ワイもジム通い始めて4ヶ月やからこの気持ち分かるわ 自己肯定感上がりまくるよな 12: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:10:24.08 ID:+SfN7A2Oa 筋トレなんてそもそもやる必要がないんやで ありのままの自分を認めて受け入れようや 頑張らずに気楽に生きていこうやないの 14: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:11:34.15 ID:UYSVPLFyd でもお腹周り気になるよね 15: にゅっぱー 2023/06/07(水) 14:11:51.60 ID:ThX82UMaM 60回も連続でできるようじゃ刺激が足りんってことちゃう? なんとか20回できるくらいがちょうどええんやろ 21: にゅっぱー 2023/06/08(木) 14:24:51 1日たった3分の運動で痩せる ってのがあって、たった3分の運動で痩せれるのかよって思いそれの説明をよく聞いたら【1回3分のストレッチを5回繰り返しで1セットとし、朝昼晩にそれぞれ1セットずつ行ってください】だった 結局トータルで45分もするじゃねぇかよなんだよ【1日たった3分】って 引用元:…