
1: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:16:20.38 ID:IzoF3AI/0.net まだ70キロあるけど オススメ記事 まとめサイト速報+ 2: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:17:00.76 ID:sh9VTdAS0.net ワイは35キロ 4: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:17:48.78 ID:IzoF3AI/0.net >>2 すご ワイもあと5キロは落とす予定 3: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:17:16.82 ID:IzoF3AI/0.net たまに強烈な爆食欲に襲われることはあったけど トータルするとそんなに辛いと思うことは少なかった 5: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:18:33.47 ID:Pq0V/wtN0.net ワイも85やから64まで落としたところや 今からは増量して筋肉つけていこうかと思ってる 10: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:20:45.92 ID:IzoF3AI/0.net >>5 ワイは筋トレ(というか正直運動全般)苦手やから 今やってる以上のことは無理やなあ… マッチョになりたいと思ってるんか? 6: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:19:07.67 ID:yXkU+8Bq0.net ワイの半分以上やんけ... 7: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:19:10.01 ID:Wycca8Kp0.net ワイも朝プロテイン昼サラダチキン夜食べない これで1ヶ月15キロダイエットしたわ 案外簡単よな 14: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:23:11.37 ID:IzoF3AI/0.net >>6 ほとんどの人間がそうやろ… >>7 1ヶ月15キロはすごいな ワイは5か月くらいで-25や 朝:トマトジュースと豆乳 昼:普通に食う 夜:納豆キムチ豆腐サラダチキンサラダ こんな感じやね 17: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:25:29.12 ID:bV9oOva80.net >>14 糖質少なくて体も口も臭そうやな 21: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:30:00.28 ID:IzoF3AI/0.net >>17 一応気は使ってるし嫁になんも言われんから大丈夫やと思う まあもしダイエット臭出てても95キロの醜い身体で 汗だるまの夏を迎えるより100億倍マシやからええわ 18: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:26:52.12 ID:IzoF3AI/0.net >>11 痩せると服買ったりするのが楽しいわ >>12 >>14みたいな食事にして、週3か4のペースで飲んでた酒を 週1以下にして、2週間に1回はなんも気にしないで好きに食べてええ日を作って プッシュアップバーでの腕立てと腹筋ローラーを毎日交互に適当にやる ウォーキングは平日はほぼ毎日最低5キロ~ こんなもんやね 27: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:33:43.35 ID:yXkU+8Bq0.net >>14 減量分がってことや 30: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:36:34.53 ID:IzoF3AI/0.net >>25 173で56やったらまあスタイルというか胸の大きさとかにもよるけど 決して太ってるわけではないんやないか…? シンデレラとはいわんけど美容体重と言っても差し支えないような… >>27 ほっそいな自分 35: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:43:09.75 ID:W3d7JpSFa.net >>30 まあ見た目が全てで体重にこだわってはないんやけど夜職やってるからどうしても下腹出てしまうから… 余裕持って減らしておきたい 37: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:45:37.93 ID:IzoF3AI/0.net >>35 ならやっぱり体重というよりも体脂肪率とか筋肉とかになるんかね ダイエットというよりも筋トレ的な スタイルもそうやけど夜職大変やろうしお体ご自愛下さいな 38: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:45:44.28 ID:yXkU+8Bq0.net >>30 ほんまな だから逆に増量するために努力してるわ 40: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:47:20.98 ID:IzoF3AI/0.net >>38 聞くところによるとダイエットよりも太れない人が太る方が大変らしいね デブからすると羨ましい限りではあるけどもw 無理のない範囲で頑張ってください 8: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:19:36.05 ID:IzoF3AI/0.net 痩せていってるなという実感はあるっちゃあるけど 正直毎日自分の姿見てるから劇的に変わった気はせん でもマックスのときに履いてたズボンとか履くとビビるくらい痩せてるとわかる 9: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:20:36.11 ID:HwL2a6Rf0.net >>8 毎日写真でも撮らないと自分では案外わからんもんやからな 15: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:24:15.48 ID:IzoF3AI/0.net >>9 ホンマそう 折角やから毎日くらいのレベルで写真撮って パラパラ漫画みたいにすればよかったなと後悔中 11: 名無しさん@HOME 2025/06/27(金) 17:21:22.34 ID:fLUi1QW40.net ワイも痩せないとな こちらの記事も読まれております。 引用元:…