1： 湛然 ★ +sfFodyr9 2025-08-14 06:15:58 “ポカリ”と“アクエリ” 実は飲むべき時が違った！ “何となく”で選んでいませんか？効果的な飲み分けを解説【Nスタ解説】 2025年8月13日 21時33分 TBS NEWS DIG TBS NEWS DIG Powered by JNN 熱中症対策に有効とされるスポーツドリンクとして有名な「ポカリ」と「アクエリアス」。似ているようで、実は別モノだといいます。何がどう違うのか…取材しました。 ■“ポカリ”と“アクエリ”　実は飲むべきシーンが違った！（※中略） ポカリスエットとアクエリアスは何が違うのでしょうか。 管理栄養士の望月理恵子さんによると、「主要な成分が違うので、飲むのに適したシーンが違います」ということです。 【ポカリスエットとアクエリアスの違い】 （※管理栄養士の望月理恵子さんによると） ▼ポカリスエット 主な成分：電解質（ナトリウム・カリウム）や糖質など →体のエネルギーの補給に 適したシーン：長時間の作業・軽いジョギングなど ▼アクエリアス 主な成分：クエン酸やアミノ酸など →筋肉のエネルギーの補給に 適したシーン：激しい運動中や運動後 どちらも体液と同じ濃度の「アイソトニック飲料」 →熱中症対策には有効 山形キャスター： 井上さんは、二日酔いのときにポカリスエットをがぶ飲みすると聞きました。 井上貴博キャスター：　 「二日酔いのときはポカリスエットを最低500ml飲め」と恩師に言われて、それ以来ずっと実践しています。 山形キャスター： お酒を飲みすぎると脱水症状にもなります。そういう場合も、ポカリスエット・アクエリアス、どちらでもいいそうですが、飲み過ぎは気をつけてください。 ■“経口補水液”、普段から飲むのはNG？ 山形キャスター： 経口補水液とはどういったものなのか。東京歯科大学の寺嶋毅教授によると「スポーツドリンクとは別物と考えてほしい」ということです。 経口補水液は「ハイポトニック飲料」に分類されます。濃度が薄いため、より素早く体に吸収されることから、普段の水分補給には向いてないそうです。 経口補水液を飲むべきタイミングは、大量の発汗後や嘔吐・下痢などで「脱水状態」になった時だということです。 飲むべきかどうかの目安については、経口補水液を飲んでみて「飲みやすい」と感じた場合は、そのまま飲んで大丈夫だそうです。 反対に「少ししょっぱい」「味が濃いな」と感じた場合は、体のミネラルが足りている状態のため、そのあたりを飲むかどうか判断するポイントにしてみては、ということでした。…