
1: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:16:44.84 ID:Zc+hSw6X0.net おじさんや イチオシ記事 2: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:19:23.50 ID:Vh0wMPX10.net ワイも楽しくしとるで 早よ仲間になれ 3: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:21:35.19 ID:Zc+hSw6X0.net >>2 楽しくやなくマジでやらなあかんと思ってる 4: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:22:14.90 ID:Zc+hSw6X0.net 年老いて手足が急激に細くなってるんや 5: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:22:26.15 ID:Zc+hSw6X0.net それが恐ろしくてたまらない 6: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:23:52.55 ID:LhPx6Hxb0.net ふくらはぎから細くなってくるよな つま先立ち繰り返せ 10: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:25:59.51 ID:Zc+hSw6X0.net >>6 太ももやばいと思ったらふくらはぎも前脛骨筋も細りまくってて血の気引いてる 7: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:24:20.60 ID:v1iF8quJ0.net 筋トレなんて思い立った瞬間に始めろよ 11: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:26:55.21 ID:Zc+hSw6X0.net >>7 軽くやが二ヶ月前からやってたのに今月入ってからみるみる筋肉が減っていってる 27: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:37:01.29 ID:v1iF8quJ0.net >>11 食う量増やしても減るなら病気や すぐ病院行け 30: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:38:19.08 ID:Zc+hSw6X0.net >>27 体重は減ってない 8: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:24:54.13 ID:Vh0wMPX10.net 筋肉量減少か? それなら筋トレより軽めのジョギングとかのがええやろ 12: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:27:13.82 ID:Zc+hSw6X0.net >>8 なんでなん 15: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:28:37.36 ID:Vh0wMPX10.net >>12 歳をとるにつれ筋肉の量は減少していくもんなんや おじいちゃんおばあちゃんで細いのはそのせいや その予防に若い頃から適度な運動をしておかないと年取って寝たきりになる 16: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:29:18.05 ID:Zc+hSw6X0.net >>15 だから焦っとるんや このままやと来年には骨と皮なってまうわ 9: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:25:35.68 ID:Vh0wMPX10.net がちなはなしフレイル予防しなあかんで 年取って歩けなくなった頃気付いてももう遅い 13: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:27:30.07 ID:Zc+hSw6X0.net >>9 歩けんなったら動物終わりやからな 14: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:28:31.92 ID:CO8HAXel0.net ラットプルダウンがうまく背中に効かない コツ教えてくれや 17: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:29:36.72 ID:Vh0wMPX10.net サルコペニアというやつや 詳しくはネットみたらアホほどどこでも説明しとる 20: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:31:44.38 ID:Zc+hSw6X0.net >>17 どうしたらええんや 18: にゅっぱー 2023/09/23(土) 06:30:27.73 ID:Zc+hSw6X0.net ていうか言うてコロナ禍で激減したとはいえ今も毎日1万歩は歩くようにしとるし低負荷ではあるけども体動かしてるのにそれでもあかんのかよ 引用元:…