
1: 2026/11/08(日) 09:56:20.13 ID:kAdNvb0e0 朝散歩で15分くらい歩いてきたけど普通にじんわりと汗ばむくらいには効く 2: 2026/11/08(日) 09:58:09.25 ID:dvAr6fn40 それってただのデブ 3: 2026/11/08(日) 10:01:12.31 ID:kAdNvb0e0 >>2誰が豚や 4: 2026/11/08(日) 10:09:25.70 ID:MNAMogMp0 脳がよみがえる 5: 2026/11/08(日) 10:02:10.69 ID:/WlWK6tp0 ウォーキングの効果は医学的にもスポーツ医学的にも凄い効果あると実証されとるが15分じゃ意味ねえ1日40分以上最低8000歩が最適と言われとる 6: 2026/11/08(日) 10:47:27.82 ID:1aj8eozm0 >>5意味ないことは全くないぞ基本的には歩けば歩くほど良い8000歩でその健康効果が頭打ちになるというだけで 7: 2026/11/08(日) 10:07:07.07 ID:GS8wBwLd0 有酸素は30分過ぎないと代謝が切り替わらないぞ血中の糖を使って終わりや 8: 2026/11/08(日) 10:56:59.54 ID:KzR6rTeB0 >>7これ云う人年齢高そう 9: 2026/11/08(日) 10:13:17.86 ID:scJl5RfB0 有酸素は20〜30分過ぎないと論ウォーキングの話ししてた時に聞いてもないのにチャッピーがあれよく言われるけど根拠ない昔の説ですよって言ってきた 10: 2026/11/08(日) 10:05:18.42 ID:bvb71Z2j0 ウォーキングはジョギングと違ってセロトニンがドバドバ出るのが凄い習慣として長く続ける為には初心者は絶対走ったらいかんそれに走るのを長年続けると漏れなく膝か足首いわすしな 11: 2026/11/08(日) 10:51:49.91 ID:gwX8sFtH0 >>10同じリズム運動なのに歩きだけセロトニン大量に出るの不思議よな 12: 2026/11/08(日) 10:24:29.73 ID:3shcWPYG0 一時期やってたけど、ジョギングの方がはるかに体調が良くなるとわかってそっちに切り替えたそもそもウォーキングは実はジョギングより足腰を痛めやすいんだよな 13: 2026/11/08(日) 10:27:48.51 ID:j9H/lPYU0 >>12大嘘やでジョギングの方が足腰や股関節への負担デカい 14: 2026/11/08(日) 10:29:21.37 ID:p70fnNvQ0 他に歩いてる人を意識してスピード上げちゃうしょうもない性格治したい 15: 2026/11/08(日) 10:31:22.51 ID:QQsXh23B0 >>14分かる 勝ちたいとかじゃなくて純粋に前を中途半端なペースで歩かれると不快やねんなペース乱されるから前を歩いて欲しくないあとおっさんの出す空気を後ろで吸うのは嫌だ 16: 2026/11/08(日) 10:25:00.46 ID:fMmUPHJ20 履きつぶす靴何がええ? 17: 2026/11/08(日) 10:26:55.80 ID:0holYBtY0 >>16ニューバランスarishi v4とにかく歩きやすくて足裏に優しくて何よりめちゃくちゃ安い性能は他にも似たようなのあるがこれを超えるコスパは無い 18: 2026/11/08(日) 10:52:07.09 ID:LoEs2FXG0 デスクワークなら一駅歩いた方が良い 19: 2026/11/08(日) 10:38:28.95 ID:gwX8sFtH0 街の面白いものを発見できるしアイデアも湧くし 引用元:…