1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/07(火) 16:57:35.54 ID:6HaJ/vE+0 グラマラスなボディの秘密は? 「口にするものが肌や身体を作ると思うので、日々の食事は大事! 炭水化物はあまり食べないようにし、その代わりに赤みのお肉や、チキン、ゆで卵、お魚などを食べるようにしています。 でも日本人にお米は必須だと思っているので、80グラムまではOK!など細かく決めて食べたりすることも。甘味は白砂糖を控え、焼き芋など自然な甘みを摂取。 あと、色がついている飲み物はNG。温泉水を持ち歩き、毎日2リットルくらい飲んでいます。食べ過ぎたり、身体が重かったりする時は、プロテインを甘酒や豆乳で割った置き換え食に。これを3日間のファスティング食にすることも。 またジムで身体を動かす前には必ずプロテインを飲みますが、毎回のことなのでたまに味に飽きることも。そんな時はバナナ風味にチョコレート風味をミックスして、チョコバナナ風味にするなど、味に変化をつけて楽しんでいます」 【Amazon.co.jp限定】井口裕香 写真集 MORE MORE MORE(電子特典:音声コンテンツ+未掲載カット データ配信)井口 裕香KADOKAWA2024-04-03井口裕香 2ndミニアルバム「キミがキミでキミなんだよ」井口裕香メディアファクトリー2023-07-12…