1. 匿名@ガールズちゃんねる 主は朝食は食べない、昼はほぼ冷食のパスタなどの麺類のみ(安いので)、まともな食事は夕食だけです。 夕食は野菜、きのこ、大豆タンパク、海藻、肉は少なめだけど食べるようにしているのですが、そもそも夕食だけバランス良くしても朝昼適当じゃ意味がないか…!と、さっき気付きました。 あとはシミが怖くて美白系のサプリを欠かさず飲んでいます(効果不明)。 朝昼の食事を改善するのは直ぐには難しいので、できれば夕食の強化とサプリで補いたいです。 ちなみに爪が脆く、肌の脂っぽさと毛穴が悩みです。 アドバイスお願いします!! 2025/07/28(月) 00:25:34…