1: 匿名 2026/08/24(月) 03:16:19 夏休み終盤に「昼夜逆転」…新学期までに生活リズムを戻す“逆算スケジュール”「生活リズムを整えるためには、1日でがらりと変えてしまおうとせず、目標の日に合わせて少しずつずらしていくようにすると、体に負担がかかりづらくスムーズに調整できると思います。休みの間は午前10時に起きていたけれど午前6時に起きられるようにしたいと思ったら、『新学期の日までに30分ずつ就寝と起床時間をずらしていく』というような形が有効です。ニュース夏休み終盤に子どもの「昼夜逆転」…新学期までに生活リズムを戻す“逆算スケジュール”とは? 専門家が明かす夜のNG行動(オトナンサー) - Yahoo!ニュース 夏休みの終わり際、多くの家庭で直面するであろう難題の一つが「昼夜逆転生活」からの復帰です。お子さん自身で睡眠をコントロールするのが難しくなり、単に叱るだけでは効果が期待できないケースもあるでしょう…