1: バーマン(茸) [FR] 2026/05/26(火) 06:15:57 ご存知の方も多いと思いますが、「暑熱順化」とは夏本番を迎える前のちょうどこの時期に暑さに体を慣らすことです。 軽いジョギングや縄跳びなどが有効ですが、「運動はちょっと…」という方におススメの場所を川村和久アナウンサーが「アナカメ」で取材してきました。 （中略） おススメは、サウナに7分間入り10分休憩するサイクルを3セット。 休憩時はしっかり水分補給をすることが大切です。 さらに、暑熱順化で重要なのは「継続」です。 （中略） 厚生労働省によりますと、サウナの頻度は2日に1回が目安。 2週間ほど継続すると 暑熱順化が完了するということです。 （抜粋） 夏の暑さに備える「暑熱順化」サウナでいかが　2日に1回、2週間ほど継続を【高知】（高知さんさんテレビ）｜ｄメニューニュースご存知の方も多いと思いますが、「暑熱順化」とは夏本番を迎える前のちょうどこの時期に暑さに体を慣らすこ…topics.smt.docomo.ne.jp…