これは、25歳と55歳での筋肉の見た目の違いを示した画像です。左側は健康的な密度の高い筋肉です。右側はリブアイのように脂肪が筋肉に混ざった不健康な筋肉です。これを筋脂肪症（myosteatosis）と呼び、多くの人ですでに起こっています。ある研究では、74歳以上の成人を追跡し、男性の筋肉脂肪が48.5%、女性が29%増加したことがわかりました。年齢を重ねるにつれ、脂肪が筋肉そのものに浸透し始めます。これにより、外見上は同じように見える弱い筋肉、インスリン感受性の悪化、転倒や骨折のリスクの上昇、そして60代、70代、80代での機能の急速な低下につながります。This is a picture of what muscle looks like at 25 vs. 55Left is healthy dense muscle.Right is unhealthy muscle with fat marbled like a ribeye.It's called myosteatosis, and for many people, it is already happening.One study tracked adults aged 74 and older and found that… pic.twitter.com/1mbtSS0b4w— Dan Go (@CoachDanGo) May 24, 2026…