1: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:42:45.56 ID:2apGB7Tq0.net 筋トレ💪に自信ニキ教えて イチオシ記事 64: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:54:15.10 ID:PysaCYdna.net >>1 現状カロリー消費にしかなってないね、筋肉の見栄え良くしたり強くしたいのであれば筋肉痛になるまでやらないと意味0やで 2: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:42:53.27 ID:VHLuqWQu0.net ない 3: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:43:07.26 ID:O79RAOTta.net 仕事は？ 5: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:43:46.14 ID:2apGB7Tq0.net ないんかよ ちな腕立て伏せ20回、腹筋10回してる 12: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:45:28.33 ID:Astozdwir.net >>5 無い 16: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:46:25.23 ID:75OxDlOoa.net >>5 それを何セット? 30: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:48:06.65 ID:2apGB7Tq0.net >>16 何セットって言うか、仕事行く前に腕立て伏せ20回、腹筋10回 そして仕事から帰って来たら腕立て伏せ20回、腹筋10回するだけや 33: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:48:49.23 ID:qAznHy/Xa.net >>30 その20回と10回を何セットやって まさか1回きりとちゃうやろ 34: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:49:03.92 ID:75OxDlOoa.net >>30 意味なさ過ぎて草 せめてどっちも3セットくらいしようぜ 38: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:49:16.25 ID:NS2nA2BY0.net >>30 100キロ背負ってスクワット10回3セットやった方がまし 52: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:51:12.67 ID:fDXViL5w0.net >>30 まあストレッチとしては意味あるんちゃう ただ筋トレには全くなってない 筋トレは筋肉に限界まで負荷をかけないと意味ないからや 6: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:43:53.91 ID:YGwfcBENM.net 日雇い労働でもしたら筋トレ要らずで金も稼げるぞ 7: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:44:23.18 ID:bUfW3bpQ0.net 無い 8: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:44:49.63 ID:5dDBuRaGp.net 限界までやれ 9: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:45:01.14 ID:MS5DJ89c0.net 無駄な努力で草 10: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:45:15.38 ID:TAasvjblp.net 筋肉つけたいか痩せたいかによるんちゃう？ 11: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:45:25.72 ID:4uhilqfx0.net 腕立てとスクワットの方がええと思う 66: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:55:00.42 ID:TVkS/U+cM.net >>11 ほんまそれ この2つで大体どうにかなる 好きなら腹筋背筋足してもええけどな 13: にゅっぱー 2019/07/28(日) 20:45:33.17 ID:U00YUBEwF.net マジで意味なくて草 引用元:…