1: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 00:53:04 ID:oslX 朝はシンプルなペペロンチーノで夜は少し本気出してアラビアータやカルボナーラやナポリタン。レトルトじゃなくて自分で調理してる。平日の昼は社食で米が主食の定食を食うけど土日は昼もパスタ。この生活あかんかな？引用元: ・ 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 00:53:25 ID:1Mzp 別にええやろ 3: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 00:53:37 ID:oslX >>2ええんか。よかった 5: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 00:54:09 ID:oslX リュウジニキはかなり参考にしとるわ 6: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 00:54:35 ID:igQy >>5リュウジってなんで太らんのや 9: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 00:55:06 ID:oslX >>6最近太ってない？古い動画見るとイケメンでびびる 7: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 00:54:45 ID:1Mzp 塩分にだけ気をつけろ 13: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 00:57:06 ID:oslX >>7塩分か。表示されてる以上は入れてないし多分大丈夫かな 8: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 00:54:53 ID:7x7b 野菜と肉魚もバランスよく取れば別にええやろ 12: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 00:56:00 ID:oslX >>8野菜と肉は食ってるけど魚は社食に出た奴しか食ってないなそういや 10: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 00:55:08 ID:e8XQ 蕎麦のほうがええぞ 14: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 00:57:46 ID:oslX >>10あー、たまには取り入れようかな 11: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 00:55:13 ID:O34B ワイは今全粒粉のパスタ主食やわ 16: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 00:58:34 ID:oslX >>11全粒粉？なんかワイが食ってる乾麺の安いパスタより体に良さそうだな 15: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 00:58:32 ID:qB0C 小麦ものは日本人の腸に合ってないってイメージだわ 18: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 00:59:38 ID:oslX >>15やっぱそうなんかなー。1ヶ月目だけど今の所影響ないけど長期的に見ると歪みでそうよな米で育ってきた訳だし 19: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:00:19 ID:qB0C >>18ほどほどならええけど主食レベルになるとどうやろって感じかなワイの中では 25: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:03:02 ID:oslX >>19そうそう。理屈はわからないけど直感やばそうだよね。古古古古米が出回って安くなったら戻そうかしらとも思うけどパスタ安くて美味しいからこのままで居たいかなとも思うわけで 17: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 00:59:05 ID:5Sob 気取らずにやっすいパスタににんにくチューブぶっかけるだけでコスパ最強の栄養食になるで 21: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:01:01 ID:oslX >>17ペペロンチーノはニンニクと唐辛子とオリーブオイルだけでお店レベルの味になるし最強よな一食50円以下で幸せになれる 20: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:00:56 ID:oXyg やっぱ栄養バランスがちょっとずつズレそうではあるよな 28: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:04:14 ID:oslX >>20せやなー。このスレで話してて少なくとも魚不足なの気付いたし 22: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:01:46 ID:vF2k 小麦のグルテンが腸に良くないとか聞くけどそれならイタリア人とかとは違う体の仕組みなんか 24: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:02:52 ID:oXyg >>22やっぱ遺伝の要素はあるから人種によって細かい体質の違いは出るんとちゃうか？どこまで後天的に変わってくるか詳しくはないけど 23: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:02:51 ID:cYKN お昼にバランス取れた定食食べてるなら少しはマシかな日本人はご飯から微量元素（亜鉛とか）取ってるらしいからワイも1日1回は食べる様にしてる 35: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:14:17 ID:oslX >>23そっか。やっぱワイも一回は米を食うべきかもなー。 26: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:03:10 ID:5BDK 日本人の8割がグルテン不耐症体の中で炎症が起こる下痢とか頭痛とか疲労感とかだからパスタやパンは減らし玄米ご飯食べた方が良い 30: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:05:52 ID:oslX >>26なるほどな。ワイがその2割と過信しないで土日も一食は米取り入れるべきかもなぁ 27: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:03:58 ID:5BDK って人気内視鏡内科医動画でも言ってた 29: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:04:19 ID:Le6w 勝手にしろよカス 31: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:06:46 ID:5Sob 美味かどうかおいといてパスタは最強や健康云々いうなら麺の量をちょっと減らしてサバ缶とか納豆をぶっかけるだけ栄養的にはオールOKやと思う 34: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:10:20 ID:oslX >>31なるほど。パスタに和の要素を添える方向もありやな 32: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:07:59 ID:oXyg 納豆パスタは一気にケンモ感出るな・・・ 33: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:09:15 ID:5Sob >>32ワイはケンモじゃなくてお料理は時短したいだけや 36: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:15:34 ID:5BDK ワイパスタ減らして米増やしたせいかお兄ちゃんうんこカチコチやねん… 37: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:15:52 ID:dRbM ワイの主食はおすしね 38: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:16:22 ID:5BDK けどパスタも大好きだけどな 39: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:16:26 ID:Rd1B 毎日はあんまり良くないねせめて1日１食やろパスタは 40: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:16:54 ID:5BDK >>39ビチビチしてそう 41: 名無しさん＠おーぷん 25/06/22(日) 01:21:07 ID:ojWP 白米の亜鉛の含有量って小麦より少なくないか？…