
1: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:12:52.97 ID:19LAG5m30.net 男なら絶対やるべきやろ イチオシ記事 2: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:13:32.26 ID:19LAG5m30.net 懸垂だけで体格ガラッと変わるで つまらん上体起こしとかやる必要ないんや 3: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:13:43.58 ID:vkUXhlD4a.net どこでやればええんや 5: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:14:03.65 ID:19LAG5m30.net >>3 公園でも家でもぶら下がれる場所があればええぞ 4: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:13:53.24 ID:m37AY8XPM.net ワイからだ重すぎて1回もできんわ 11: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:15:14.86 ID:19LAG5m30.net >>4 最初はただぶら下がることから始めるんや 継続したら必ず出来るようになるで 80: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:27:04.24 ID:oe7+8+8f0.net >>4 糞デブw 6: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:14:26.86 ID:x09PyAgJ0.net 97: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:29:13.44 ID:D5tkI9Aw0.net >>6 こいつパワー系だったんやなぁ怖 7: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:14:31.59 ID:/c49qyl8p.net 腹筋やらんでええの? 12: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:15:54.76 ID:19LAG5m30.net >>7 マジでやる必要ないで 8: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:14:36.89 ID:b74jlRN9M.net できないもん 18: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:17:01.78 ID:19LAG5m30.net >>8 最初はみんな出来ないぞ 9: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:14:38.99 ID:NOa6E6sv0.net まず懸垂出来るだけの筋肉つけるのが無理やん 26: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:18:45.68 ID:JsvBRvRR0.net >>9 斜め懸垂から始めよう 10: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:14:40.34 ID:Tx5ERw9Na.net 最近10回できるようになったンゴ 13: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:16:02.18 ID:LrvPY+lh0.net ワイ40代 糖質制限して-15kg この歳にしてはじめて懸垂ができるようになる 14: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:16:07.24 ID:M7Piz/Ub0.net ワオデブ懸垂やると腹が痛くなる 腹筋が痛むわけでもなければ吐きそうになるわけでもないけど腹の中がごちゃごちゃして気持ち悪くて立てなくなるわ 15: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:16:31.62 ID:pl9/GUFsa.net 腕立てとスクワットと懸垂だけで完璧な体作れるぞ 31: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:19:33.33 ID:JsvBRvRR0.net >>15 百理ある 16: にゅっぱー 2018/10/24(水) 10:16:56.50 ID:v9T/Gw4w0.net 場所がね… 引用元:…